主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
お買物リストに追加する
冷製カッペリーニでサラダスパ♪
にさっぱり食べた冷製カッペリーニ♪洋風でいただく事が多いので今回はサラダうどん風にしました＾＾
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
711kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| トマト（缶詰） | 1個 | |
| ツナ缶（油漬） | 1缶 | |
| アボカド | 1個 | |
| 水菜 | 0.5わ | |
| マヨネーズ | 大さじ1 | |
| しょうゆ | 小さじ1 | |
| めんつゆ（ストレート） (必要量) |
大さじ4 | |
| カッペリーニ | 3人分 |
合計
2133kcal
1
トマト・あぼは小さく切り、水菜はサッと茹で食べやすい長さに切る。
2
カッペリーニは茹でて水で洗い水分を切って冷やしておく。
3
ボウルにツナ・マヨネーズ・醤油を入れてよく混ぜる。そこへカッペリーニを入れ全体に混ぜ合わせる。
4
最後にトマトとアボカドを加えて混ぜ合わせお皿に盛り付ける。麺つゆを食べる間にかける。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
おすすめ付け合せ
ログインすると表示されます。
