主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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103kcal
（1人分）
調理時間：約30分
茄子と舞茸を炒めてめんつゆで味付けをし、冷奴の上にトッピングしただけの簡単な一品です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：7676 投稿者：kaju
45kcal
（1人分）
136kcal
（1人分）
49kcal
（1人分）
95kcal
（1人分）
10kcal
（1人分）
調理時間：約15分
シャキッとした歯ごたえと、独特の香ばしい味は、醤油ベースの味付けにもよく合います。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7608 投稿者：kaju
196kcal
（1人分）
328kcal
（1人分）
312kcal
（1人分）
調理時間：約30分
浅漬けのような感じで笹かまをいただけます 。 カンタン メチャウマ！
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：3177 投稿者：パッちゃん
182kcal
（1人分）
163kcal
（1人分）
193kcal
（1人分）
調理時間：約30分
そら豆と海老は炒めて、ガーリックの香りをまとわせ味付け。＋ナンプラーで香りに変化をつけるとグッとオリエンタルなテイストに
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-07-01 レシピID：11637 投稿者：オレンジペコ
93kcal
（1人分）
51kcal
（1人分）
調理時間：約15分
冷蔵庫にある野菜で、体にやさしい野菜おかず作りました。昆布のおだしとお塩で野菜の旨みを味わいます。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-12-25 レシピID：16934 投稿者：あいあん
67kcal
（1人分）
調理時間：約15分
夏向きのサッパリとしたきのこのサラダです。大葉が無い時は、ハーブなどで代用すれば、爽やかなマリネサラダに仕上がります。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7947 投稿者：kaju
315kcal
（1人分）
246kcal
（1人分）
108kcal
（1人分）
90kcal
（1人分）
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