主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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56kcal
（1人分）
289kcal
（1人分）
60kcal
（1人分）
53kcal
（1人分）
55kcal
（1人分）
調理時間：約15分
前のとおり、食材はチンゲン菜としめじの２つだけ。塩で軽く炒めたら、素材のおいしさがグッと引き立つおいしさになりました～。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：10088 投稿者：nanao
297kcal
（1人分）
調理時間：約15分
結構辛口に作ったので、色んな野菜や豆腐にかけたり、ご飯にかけたり。 色々使えるスパイスができました～。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-25 レシピID：2293 投稿者：yukachi
- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
お正月にオススメの一品、煮物です。”煮物”も食材を選べば時短で手軽に作れます。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-08-27 レシピID：7739 投稿者：kaju
144kcal
（1人分）
659kcal
（1人分）
58kcal
（1人分）
175kcal
（1人分）
57kcal
（1人分）
67kcal
（1人分）
151kcal
（1人分）
103kcal
（1人分）
50kcal
（1人分）
316kcal
（1人分）
95kcal
（1人分）
294kcal
（1人分）
24kcal
（1人分）
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