主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
お買物リストに追加する
夏野菜の揚げ浸し
味がしっかり染みて、美味しいです～
0
1
1
投稿者：joli!joli!
100gあたり：29kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(3)｜お気に入りフォルダ登録数(1) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：8464 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
66kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| にんじん (型抜き) |
0.25本 | |
| ピーマン | 3個 | |
| なす | 2本 | |
| 生しいたけ | 2個 | |
| アスパラガス | 3本 | |
| かつおだし | 2g | |
| しょうゆ（薄口） (白醤油) |
大さじ2 | |
| みりん（本みりん） | 小さじ1 |
合計
132kcal
油をしっかりきって、熱々のうちに出汁に入れるのがポイントです。
1
野菜を切って油で揚げます。
2
かつお出汁と白醤油とみりんで味を整えた出汁に、揚げたお野菜を投入していくだけです。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
おすすめ付け合せ
ログインすると表示されます。
