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レンジで作る卵の野菜まき

137kcal
(1人分)

レンジで作る卵の野菜まき

調理時間:約30分

見た目もとってもきれいでお弁当にもぴったり。ぜーんぶレンジで出来るのでフライパン要らず!

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-09-28  レシピID:9011  投稿者:サラヤ株式会社

アスパラの中華あえ

41kcal
(1人分)

アスパラの中華あえ

調理時間:約15分

冷蔵庫で冷やして召し上がれ。箸休めの一品に。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-16  レシピID:2207  投稿者:ずんだ

アスパラとコーンのクリームサラダ

158kcal
(1人分)

生クリームを泡立ててフワッとクリーミーなソースにしました。アスパラとコーンの甘みが生きて美味しいサラダになりました。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-09  レシピID:1696  投稿者:オレンジペコ

エリンギ・アスパラ・長芋のバターソテー

42kcal
(1人分)

3種類の野菜を焼いて、バターを絡めただけの簡単な一品です。またお弁当のおかずなどにも是非どうぞ。サラダのトッピングにも

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-23  レシピID:7566  投稿者:kaju

アスパラとパプリカの香りサラダ

135kcal
(1人分)

~五香粉の優雅な香りで~中華風のドレッシングで和えたものです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-21  レシピID:11765  投稿者:オレンジペコ

タコとじゃがいものジェノベーゼサラダ

233kcal
(1人分)

夏ならではの簡単前菜です。じゃがいもとタコの相性の良さを改めて実感できる、サラダです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-18  レシピID:10290  投稿者:momo.

アスパラガスの胡麻和えレシピ

57kcal
(1人分)

めちゃめちゃ簡単ですが、美味しいです♪好みですり胡麻をたっぷり加えると、香ばしさが増して一層美味しくいただけます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-31  レシピID:6932  投稿者:kaju

アスパラのバターソテーシーザーサラダ風

475kcal
(1人分)

アスパラのバターソテーシーザーサラダ風

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-09-22  レシピID:8777  投稿者:ちびこ

写真がありません

199kcal
(1人分)

ごま油をいれることでさらに風味アップ!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-19  レシピID:7461  投稿者:inov

なすとアスパラのトマト煮

86kcal
(1人分)

なすとアスパラのトマト煮

調理時間:約30分

なすとアスパラのトマト煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3449  投稿者:やまがたん

シンプルにゼブラグリーンサラダ。

37kcal
(1人分)

こうして、シンプルな食べ方で頂く野菜は素材の味がよく分かるし1番美味しく食べられると思います^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-21  レシピID:10530  投稿者:ui.vege

パプリカ坊やのサラダライス♪

- kcal
(1人分)

モーニングプレート♪パプリカの中に入れたのがサラダライスです。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-06-23  レシピID:5035  投稿者:桃咲マルク

ベーコンアスパラinコンソメ風

129kcal
(1人分)

ベーコンアスパラinコンソメ風

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2174  投稿者:ずんだ

スコッチエッグとベーグル

293kcal
(1人分)

スコッチエッグとベーグル

調理時間:約45分

なんかいつもと違う、ちょっと可愛い感じやないか。って思って頂けたら本望です。こたない、ただのスコッチエッグです。  

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-05-26  レシピID:6031  投稿者:山本ゆり

トマトとナスのミルフィーユ

185kcal
(1人分)

トマトとナスのミルフィーユ

調理時間:約30分

定番の肉味噌も盛り付けを変えるとこんなに豪華に変身。ちょっとしたおもてなし料理にも最適です。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-22  レシピID:8719  投稿者:サラヤ株式会社

余り野菜でラタトゥイユ♪

197kcal
(1人分)

余り野菜でラタトゥイユ♪

調理時間:約30分

沢山の野菜が食べれて、暖かくても冷たくしても美味しい! 大好きなメニューの1つ。

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-17  レシピID:2576  投稿者:ui.vege

カリカリベーコンサラダ

- kcal
(1人分)

カリカリベーコンサラダ

調理時間:約15分

カリカリベーコンサラダ

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-04-25  レシピID:3892  投稿者:やまがたん

おもてなしにも!彩り野菜ゼリー寄せ♪

169kcal
(1人分)

彩りも綺麗だし、おもてなしの前菜にももってこいです!そんなに面倒ではないし、冷蔵庫に入れとけば出来上がりです♪

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-19  レシピID:10398  投稿者:ui.vege

アスパラの煮びたし。

9kcal
(1人分)

アスパラの煮びたし。

調理時間:約30分

ちょっと変化をつけたみたくなり、煮びたしにしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-16  レシピID:6464  投稿者:はなこ

新じゃがと新たまねぎのジェノヴェーゼ

285kcal
(1人分)

新じゃがと新たまねぎ・アスパラを炒めて♪

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-13  レシピID:9920  投稿者:ui.vege

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