主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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181kcal
（1人分）
109kcal
（1人分）
266kcal
（1人分）
78kcal
（1人分）
108kcal
（1人分）
調理時間：約30分
焼いて甘みがアップしたカボチャに、シナモンの香りで、風味が一段と引き立っています。おやつにもなりそうな１品です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-06 レシピID：1447 投稿者：オレンジペコ
16kcal
（1人分）
123kcal
（1人分）
調理時間：約15分
いつものごま和えもツナと一緒なら、お子様にも人気の味に！香りが良く、コクもあるお味に仕上がります。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-03-06 レシピID：1469 投稿者：オレンジペコ
121kcal
（1人分）
52kcal
（1人分）
33kcal
（1人分）
65kcal
（1人分）
149kcal
（1人分）
調理時間：約30分
日持ちするので、保存食として使えます。お弁当の１品としても良さそうです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-03-05 レシピID：1360 投稿者：オレンジペコ
71kcal
（1人分）
261kcal
（1人分）
147kcal
（1人分）
264kcal
（1人分）
72kcal
（1人分）
65kcal
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