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2557件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

チーズとジャガイモのガレット

206kcal
(1人分)

時短のためレンジで火を通して、軽くつぶしてからカリカリに焼き上げます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-09  レシピID:1839  投稿者:オレンジペコ

アボカドとトマトのサッパリマヨサラダ

244kcal
(1人分)

アボカドの濃厚な味にトマトの爽やかな味がよく合った、おつまみ風のサラダです。サンドイッチの具にしても美味しい一品です。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-23  レシピID:7589  投稿者:kaju

ほうれん草のソテー

27kcal
(1人分)

ほうれん草のソテー

調理時間:約15分

ほうれん草のソテー

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-07  レシピID:1234  投稿者:オレンジペコ

鶏ハムのさっぱりスパイシーサラダ

59kcal
(1人分)

塩で漬けておいた鶏胸肉でハムを作り、おかひじきと夏野菜をたっぷり加えてスパイシーなサラダを作りました♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10714  投稿者:ui.vege

長いもの千切り

261kcal
(1人分)

長いもの千切り

調理時間:約15分

ヘルシー和食レシピです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-29  レシピID:9192  投稿者:makio

オイルカットの肉じゃが*

239kcal
(1人分)

オイルカットの肉じゃが*

調理時間:約30分

(わさび風味♪)油を1滴も使わずカロリーダウンで作ります!あっさりおだしの味でわさびを効かせた、マルク家の肉じゃがです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-27  レシピID:5083  投稿者:桃咲マルク

きのこのあんかけ蒸し

- kcal
(1人分)

きのこのあんかけ蒸し

調理時間:約30分

きのこのあんかけ蒸し

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-04-16  レシピID:3224  投稿者:やまがたん

大根玉ねぎ蒟蒻の青のりサラダ

66kcal
(1人分)

野菜不足解消♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-27  レシピID:25247  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

きゅうりとワカメの炒めナムル

60kcal
(1人分)

ごはんの副菜に、お酒のおつまみに。お弁当に入れても、作り置きしておいても。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2017-07-08  レシピID:25789  投稿者:うさ吉丸

焼きネギのマリネ

122kcal
(1人分)

焼きネギのマリネ

調理時間:約15分

こんがりと焼き目がつくくらいまで焼いて柔らかく煮込んだネギに、マリネドレッシングをかけた物です。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-13  レシピID:1529  投稿者:オレンジペコ

アボカドサラダ☆

334kcal
(1人分)

アボカドサラダ☆

調理時間:約5分

アボカドサラダ☆

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-17  レシピID:8490  投稿者:はとみん

和風鶏麻婆野菜♪

235kcal
(1人分)

和風鶏麻婆野菜♪

調理時間:約15分

和風にすればグッとヘルシーに、しかも簡単! ご飯にかけても美味しい☆ 野菜もゴロゴロで栄養&食べごたえもしっかりです

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-01-23  レシピID:13006  投稿者:さんた

ジャーマンポテト

141kcal
(1人分)

ジャーマンポテト

調理時間:約30分

ドイツ料理のお店の味を再現してみました

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-01-25  レシピID:13111  投稿者:joli!joli!

ほうれん草 レシピ その2

81kcal
(1人分)

ほうれん草 レシピ その2

調理時間:約30分

「ほうれん草」のレシピです。美味しくて栄養たっぷりの副菜になりますよ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-04  レシピID:11219  投稿者:さちくっかりー

ローストパプリカのサラダ

13kcal
(1人分)

ローストパプリカのサラダ

調理時間:約45分

ローストパプリカのサラダ

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-21  レシピID:1449  投稿者:オレンジペコ

シーフードの白菜包みのクリーム煮

- kcal
(1人分)

食感を残した白菜料理なのでルクエで火を使わない料理にしました。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-06-23  レシピID:4584  投稿者:とまとママ

秋の味覚!簡単きのこレシピ!!

54kcal
(1人分)

きのこは低カロリーで食物繊維、ビタミンB類、ビタミンD、ミネラルなどの栄養素を豊富に含んだ食材です!秋の季節におすすめ★

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2014-09-09  レシピID:23253  投稿者:ビネガール☆

写真がありません

181kcal
(1人分)

豚肉・玉葱を適当に切り、玉葱はレンジで10分。後は炒めつつ調味料を混ぜるのみ。ラカントが絶妙な風味を作ります

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-05  レシピID:7044  投稿者:ひろひろ

ほうれん草の錦糸卵あえ♪

46kcal
(1人分)

ほうれん草の錦糸卵あえ♪

調理時間:約5分

ヘルシーな副菜♡ 1人分、60gほどになりました♪

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-03-09  レシピID:24042  投稿者:ゆか187

簡単☆かまぼことキャベツの塩蒸し焼き♪

56kcal
(1人分)

オイルをかけてじっくり蒸し焼きにするとおいしいです!かまぼこの旨みとキャベツの甘みがたまりません。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-11-14  レシピID:16619  投稿者:あいあん

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