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調理時間:約15分
きゅうりを液体塩糀とお酢で漬けました。塩糀でまろやかな味わいに。おつまみやお弁当にもいいですよ。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2013-06-12 レシピID:19053 投稿者:あいあん
調理時間:約30分
お野菜を小さめに切って、火を通すことで、エネルギーを節約します。素材のほっこりした食感を楽しみつつ、いただけるサラダです
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-06-22 レシピID:11305 投稿者:オレンジペコ
調理時間:約15分
ちくわとたっぷり野菜をレンジで蒸しました。特製の合わせたれで食べるから、おいしい!ヘルシーな一品です。簡単にできますよ☆
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2012-07-29 レシピID:15117 投稿者:あいあん
調理時間:約30分
お酢がちょっと苦手な方も、ワインビネガーならやわらかい酸味で美味しくいただけます。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-09-28 レシピID:9138 投稿者:サラヤ株式会社
調理時間:約15分
さつま芋を細切りにしたものを、バターと砂糖をまぶして蒸しながら炒めます。仕上げに胡麻を全体にたっぷりまぶしました。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-10-15 レシピID:16277 投稿者:ゆみぴい
調理時間:約5分
人参・黄パプリカ・ピーマンをオリーブオイルで炒め、ゆず塩味のドレッシングで味付けしました。お弁当や付け合せにお勧め。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2013-07-29 レシピID:19309 投稿者:あいあん
調理時間:約15分
ノンオイルでシンプルな味付け。茄子の甘みを出してくれるおいしいおかずです。低カロリーでヘルシーです♪
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-10-08 レシピID:16084 投稿者:あいあん