主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
259件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
96kcal
（1人分）
調理時間：約5分
コチュジャンで作ったけど、赤唐辛子の粉で作ってもいいですよ。ピリ辛の美味しいサラダになります。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-19 レシピID：11864 投稿者：さちくっかりー
102kcal
（1人分）
調理時間：約30分
大根が最高のおつまみになりましたヽ(^o^)丿 しっかり味をしみこませているので、ビールととっても良く合います♪
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-17 レシピID：10211 投稿者：Zen kitchen
80kcal
（1人分）
84kcal
（1人分）
255kcal
（1人分）
調理時間：約30分
茶碗蒸ではなくて、ゆり根は炒めても美味しくいただけますよ。お試しください。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9061 投稿者：サラヤ株式会社
496kcal
（1人分）
85kcal
（1人分）
調理時間：約15分
夏にピッタリのサラダの出来上がり！それぞれの歯ごたえがたまりません。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-19 レシピID：8528 投稿者：サラヤ株式会社
101kcal
（1人分）
調理時間：約15分
和のテイストの水菜を、アンチョビを使ったドレッシングでイタリアンにしました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-25 レシピID：1458 投稿者：オレンジペコ
192kcal
（1人分）
319kcal
（1人分）
104kcal
（1人分）
調理時間：約30分
フラワー、パプリカ、アスパラガスを、中華鍋でサッと炒めた一品です。ご飯のおかずに、お酒のおつまみに、是非どうぞ。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7844 投稿者：kaju
41kcal
（1人分）
321kcal
（1人分）
33kcal
（1人分）
調理時間：約15分
中華の味付けに五香粉をよく使います。ほんの少しでお店の味になります。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-16 レシピID：8423 投稿者：joli!joli!
127kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ピクルスが利いたビターなサラダ☆トルティーヤに生ハムやスモークサーモンを一緒に巻くと人参の食感と相性よくて元気が出ます！
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-01-29 レシピID：13163 投稿者：ＭＯＭＯＮＡＯ
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
歯ごたえの良い長いもを軽くソテーし、ほうれん草と胡桃で体に活力を与えてくれるサラダに仕上げました。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2013-12-10 レシピID：20974 投稿者：goma
237kcal
（1人分）
437kcal
（1人分）
17kcal
（1人分）
100kcal
（1人分）
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