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1件目から20件目を表示

韓流【雷レンコン】

179kcal
(1人分)

韓流【雷レンコン】

調理時間:約15分

ピリ辛が後を引いてごはんがススム~o(^▽^)oビールも旨い!!!(o^-')bたまには、違うきんぴらもいいですよ♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-16  レシピID:11083  投稿者:とまとママ

まろやかきのこマリネ

98kcal
(1人分)

まろやかきのこマリネ

調理時間:約30分

きのこちゃん集まれっ!まろやかきのこマリネ

2.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-17  レシピID:5684  投稿者:deco

マグロの漬け焼きのメインサラダ♪

165kcal
(1人分)

安いマグロをタレに漬け込んで、美味しいマグロに変身です♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:10547  投稿者:ui.vege

キャベツとじゃがいものアンチョビ炒め

143kcal
(1人分)

キャベツとじゃがいものアンチョビ炒めは、そのままいただくのも良いですが、パスタと和えても美味しいです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-13  レシピID:7192  投稿者:kaju

おからでスペインオムレツ☆チーズ衣

221kcal
(1人分)

おからと溶き卵を蒸し焼きにしたら感動のフワッフワ食感!表面に粉チーズとパセリをのせてパリッと香ばしく焼きつけます♪

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2012-01-21  レシピID:12876  投稿者:MOMONAO

ニンニクの芽とモヤシのカレー炒め

163kcal
(1人分)

ニンニクの芽とモヤシのカレー炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-22  レシピID:1777  投稿者:オレンジペコ

ジャガイモとたっぷりチーズのオープンオム

278kcal
(1人分)

オムレツと野菜を投げ込むだけのスープ。ジャガイモとローズマリーって相性いいですよね?♪

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-05-25  レシピID:2676  投稿者:ui.vege

キャベツのスパイシー炒め

90kcal
(1人分)

キャベツのスパイシー炒め

調理時間:約15分

キャベツとカラフルな野菜をスパイシーな味付けで炒めた一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-29  レシピID:7782  投稿者:kaju

ラタトゥイユ

138kcal
(1人分)

ラタトゥイユ

調理時間:約60分

トマトソースが野菜を美味しくしてくれています。クセの強い香味野菜の味がマイルドに仕上がっていると思います。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-17  レシピID:1558  投稿者:オレンジペコ

セロリのサラダ 甘酢ガーリック風味

174kcal
(1人分)

セロリのサラダ 甘酢ガーリック風味

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-07  レシピID:1523  投稿者:オレンジペコ

根菜チップスのサラダ

183kcal
(1人分)

根菜チップスのサラダ

調理時間:約30分

根菜チップスのサラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-07  レシピID:1499  投稿者:オレンジペコ

冷凍パイシートで作る、野菜の簡単キッシュ

319kcal
(1人分)

じゃがいも・玉ねぎ・ズッキーニの入った手軽に作れる簡単キッシュです。(18センチタルト型1台分)

3.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-23  レシピID:7612  投稿者:kaju

モヤシの卵炒め 香味ソース

237kcal
(1人分)

モヤシの卵炒め 香味ソース

調理時間:約15分

炊きたてのごはんにのせて丼にするのもおススメ。お酒のお供としてもバッチリです。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-03-07  レシピID:1505  投稿者:オレンジペコ

シャキシャッキ!絹さや旨塩炒め

465kcal
(1人分)

絹さやは下茹でせず、冷水でパリッとさせてから炒めるので、すごいシャキシャキの食感になります。絹さやの緑が鮮やか。

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-30  レシピID:10915  投稿者:Zen kitchen

山芋ソテーとほうれん草のサラダ

- kcal
(1人分)

歯ごたえの良い長いもを軽くソテーし、ほうれん草と胡桃で体に活力を与えてくれるサラダに仕上げました。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2013-12-10  レシピID:20974  投稿者:goma

茄子のごまナムル

83kcal
(1人分)

茄子のごまナムル

調理時間:約15分

茄子の簡単ナムルです。電子レンジで火を通して 後は、合わせたタレに漬け込んで、味をなじませるだけ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-19  レシピID:11779  投稿者:オレンジペコ

即席ピクルス

172kcal
(1人分)

即席ピクルス

調理時間:1時間以上

柔らかい酸味と塩加減で、サラダ感覚で食べられます。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:1411  投稿者:オレンジペコ

【もやしナムル】

63kcal
(1人分)

【もやしナムル】

調理時間:約15分

「いーち、にぃ!」2ステップの【もやしナムル】

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-12  レシピID:6354  投稿者:はなこ

ラタトゥイユの春巻き包み

303kcal
(1人分)

ラタトゥイユの春巻き包み

調理時間:約45分

ったおつまみ?のような残り物変身料理。 ラタトゥイユを作った時に残ったものがあったので、煮込んで包み焼きに。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-18  レシピID:10238  投稿者:ui.vege

そら豆と海老のホットサラダ

193kcal
(1人分)

そら豆と海老のホットサラダ

調理時間:約30分

そら豆と海老は炒めて、ガーリックの香りをまとわせ味付け。+ナンプラーで香りに変化をつけるとグッとオリエンタルなテイストに

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-07-01  レシピID:11637  投稿者:オレンジペコ

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