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自家製ナムル♪
嫌いな食材も手を加えることでおいしくいっぱい食べられるので、工夫することって大切ですね♪
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6
投稿者：makio
100gあたり：31kcal
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糖質、脂質、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：9242 | ||||||||||||
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80kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ほうれんそう | 1束 | |
| もやし | 1袋 | |
| ごま（白） | 小さじ1 | |
| ごま油 (お好みで) |
小さじ1 | Ａ |
| しょうゆ (お好みで) |
小さじ2 | Ａ |
| にんにく（おろし） (お好みで) |
少々 | Ａ |
| 塩 (お好みで) |
少々 | Ａ |
| こしょう (お好みで) |
少々 | Ａ |
合計
160kcal
1
野菜を茹でて食べやすい大きさに切っておく。
2
Ａを混ぜて茹でた野菜に絡めて味付けする。調味料はお好みの分量で。
2013/04/23 21:14 
とても美味しかったです！
Michiyani
2013/04/22 10:34
とても美味しかったです！
Michiyani
2013/04/21 10:21
とても美味しかったです！
Michiyani
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