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調理時間:約15分
千切りにしたジャガイモとピーマンをさっと茹でて、すりごまと酢で和えました。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-09-21 レシピID:15729 投稿者:yasunan
調理時間:約15分
じゃがいもと玉ねぎを薄くスライスしてハムも加え、軽く炒めてカレー味に仕上げました。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-09-08 レシピID:15447 投稿者:マリリン
調理時間:約15分
油をかけてレンジで加熱してから焼くことで、油控えめなのに美味しく仕上がります。根菜が美味しくなる一品ですよ☆お弁当にも♪
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-07-29 レシピID:15120 投稿者:あいあん
調理時間:約15分
マヨネーズを使わず、さっぱりおいしいポテトサラダを作りました。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-07-25 レシピID:15085 投稿者:あいあん
調理時間:約30分
色々な春野菜をトマトソースで頂きます シンプルなので素材の美味しさが楽しめますよ♪
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2012-04-21 レシピID:14272 投稿者:NOZAёMI
調理時間:約30分
ドフィノア、小麦粉を使わない簡単でヘルシーなグラタンです。 じゃが芋の食感が美味しく、とろ~りチーズがたまらない! 豆
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2012-04-21 レシピID:14278 投稿者:NOZAёMI
調理時間:約30分
さつま芋で甘~い♪クリームチーズでこってり濃厚な味わいの簡単グラタン お芋のでん粉と豆乳でとろみを出すのでヘルシーな仕
控えめ:、塩分、コレステロール
投稿日:2012-04-20 レシピID:14265 投稿者:NOZAёMI
調理時間:約30分
レンジで簡単に短時間でコロッケ生地とソースを作ります。コロッケ生地のソテーは大変美味しいのでお薦めです。これに近いレシピ
控えめ:、脂質、コレステロール
投稿日:2012-03-20 レシピID:13930 投稿者:RUNE
調理時間:約15分
じゃがいもをオリーブオイルでソテーしました。 ヘルシーでおいしいです。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-03-05 レシピID:13728 投稿者:あいあん
調理時間:約45分
野菜ともちあわで、栄養たっぷり!カップに入っていて、子供達もスプーンですくって、プリンのように食べていましたよ!
控えめ:糖質、脂質、塩分
投稿日:2012-02-14 レシピID:12175 投稿者:なっち
119kcal
(1人分)