主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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149kcal
（1人分）
調理時間：約15分
簡単 ジャガイモと大根のピリ辛温サラダ
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-25 レシピID：25330 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
200kcal
（1人分）
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91kcal
（1人分）
調理時間：約5分
柚子味噌だけでは辛味が強すぎますが、ラカントsを加える事でまろやかになり、お野菜とよく合います。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2015-03-30 レシピID：24121 投稿者：鳳おおとり
319kcal
（1人分）
調理時間：約45分
じゃがいも・玉ねぎ・ズッキーニの入った手軽に作れる簡単キッシュです。（18センチタルト型１台分）
3.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7612 投稿者：kaju
165kcal
（1人分）
182kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ダイエットに☆ジャガイモとヒジキのターメリック炒め
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-01 レシピID：5220 投稿者：patapataokan
221kcal
（1人分）
227kcal
（1人分）
調理時間：約30分
さやごと食べれるスナップエンドウを器代わりに盛り付けてみました！簡単なのに、見た目にかわいい一品です。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-06 レシピID：8138 投稿者：サラヤ株式会社
222kcal
（1人分）
224kcal
（1人分）
160kcal
（1人分）
258kcal
（1人分）
調理時間：約30分
クリーム煮と言っても、生クリームは使いません。バターと小麦粉と牛乳で作れます。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-09 レシピID：5479 投稿者：山本ゆり
195kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
野菜を色々投入して塩味のおでん。前日の朝から下準備。野菜も練り物も染みこみます＾＾
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-05 レシピID：3062 投稿者：ui.vege
168kcal
（1人分）
455kcal
（1人分）
調理時間：約30分
幸せな朝食。中は、とろとろ、ふわふわ卵ちゃん～。だけど、具だくさんなので、お腹も満足。
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-07-09 レシピID：6299 投稿者：はなこ
125kcal
（1人分）
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