主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
お買物リストに追加する
簡単！じゃがいものクリーム煮
クリーム煮と言っても、生クリームは使いません。バターと小麦粉と牛乳で作れます。
0
0
0
投稿者：山本ゆり
100gあたり：85kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(6)｜お気に入りフォルダ登録数(2) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：5479 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
258kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| じゃがいも | 2.5個 | |
| たまねぎ | 0.5個 | |
| バター (又はマーガリン) |
大さじ1 | |
| 薄力粉(小麦粉) | 大さじ1 | |
| 牛乳 | 1カップ | |
| コンソメ（顆粒） | 小さじ0.5 | |
| 塩 (味見しながら) |
少々 | |
| こしょう (味見しながら) |
少々 | |
| パセリ（乾） (適宜) |
1g | |
| ペッパー（黒） | 少々 | |
| ケチャップ | 少々 |
合計
516kcal
※おろしにんにくを少し加えると、おろしにんにくの風味が加わります。
1
じゃがいもは洗ってラップをし、レンジに６分ほどかけるか、茹でるかして輪切りにする（笑）←どこで笑うねん
2
玉ねぎは薄切りにする。
3
フライパンにバターを熱し、玉ねぎを炒める。しんなりしたら小麦粉を振りいれて炒め、牛乳を注いで木べらでこそげながら混ぜ、
4
コンソメを加える。とろみがついたらじゃがいもを加えて絡め、塩、こしょうで味を調える。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
おすすめ付け合せ
ログインすると表示されます。
