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ヘルシー☆ジャガイモとワカメの炒め煮

簡単!ヘルシー☆ジャガイモとワカメの炒め煮

ヘルシー☆ジャガイモとワカメの炒め煮
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100gあたり:97kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:5225
材料 
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168kcal(1人分)
食材名分量グループ
じゃがいも600g
わかめ
(乾燥ワカメ)
10g
にんにく1片
ラー油少々
ごま油大さじ1
ウェイパー大さじ1
50cc
合計
672kcal
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調理のポイント

1

ジャガイモを500wのレンジで8分加熱。ワカメは水に戻す。ニンニクは薄くスライスする。

2

フライパンにごま油を入れてニンニク、ジャガイモをさっと炒め、残りすべての材料を入れ、ジャガイモに火が通ったら出来上がり。

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