主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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76件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
41件目から60件目を表示
60kcal
（1人分）
256kcal
（1人分）
145kcal
（1人分）
54kcal
（1人分）
37kcal
（1人分）
67kcal
（1人分）
調理時間：約15分
夏向きのサッパリとしたきのこのサラダです。大葉が無い時は、ハーブなどで代用すれば、爽やかなマリネサラダに仕上がります。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7947 投稿者：kaju
192kcal
（1人分）
327kcal
（1人分）
19kcal
（1人分）
16kcal
（1人分）
48kcal
（1人分）
140kcal
（1人分）
91kcal
（1人分）
62kcal
（1人分）
300kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
141kcal
（1人分）
調理時間：約30分
トマト消化メニューです。えのきと一緒に炒めてから卵を加えて、オムレツ風にまとめてみました。
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-08-23 レシピID：7532 投稿者：kaju
30kcal
（1人分）
41kcal
（1人分）
調理時間：約15分
レンジで加熱したナスに、甘酢で味付けしたキノコをたっぷりかけました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-27 レシピID：15851 投稿者：yasunan
74kcal
（1人分）
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