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調理時間:約15分
きゅうりを食べやすいサイズにカットして、ナムルの味付けで和えただけの簡単サラダです。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-08-23 レシピID:7598 投稿者:kaju
調理時間:約15分
前のとおり、食材はチンゲン菜としめじの2つだけ。塩で軽く炒めたら、素材のおいしさがグッと引き立つおいしさになりました~。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-10-02 レシピID:10088 投稿者:nanao
調理時間:約15分
あと一品おかずが欲しい時などにも手軽に作れます。お酢の酸味と大根おろしでサッパリいただけるので、暑い日にはオススメです。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-08-26 レシピID:7662 投稿者:kaju
調理時間:約5分
ライトタイプのツナ缶を利用し、缶汁も無駄なく活用☆旨みを閉じ込めたサラダです。おつまみにもお勧めです☆
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2013-05-30 レシピID:18953 投稿者:あいあん
調理時間:約15分
人参をヘルシーなマリネにしました。 バジルの葉がいい香りです。 はちみつの甘さも優しいですよ。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2013-07-06 レシピID:19190 投稿者:あいあん
調理時間:約30分
キャベツにアンチョビオイルをぬって、オーブンで焼きました。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-09-23 レシピID:15757 投稿者:yasunan
調理時間:約15分
かぼちゃをオリーブオイルで炒め蒸しして、ハーブソルトで味付けしました。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-02-29 レシピID:13651 投稿者:あいあん
調理時間:約15分
クラッカーの代わりに大根でカナッペ。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2015-11-23 レシピID:25219 投稿者:目標☆1日1500キロカロリー