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ピーマンと竹輪の卵炒め

お弁当にもピッタリです。

ピーマンと竹輪の卵炒め
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投稿者:
100gあたり:133kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(7)|お気に入りフォルダ登録数(7)
投稿日:|レシピID:15650
材料 
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67kcal(1人分)
食材名分量グループ
ピーマン1g
ちくわ0.5本
コンソメ(顆粒)小さじ1
サラダ油少々
合計
67kcal
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調理のポイント

蓋をして蒸し焼きにすると早く火が通ります。

1

ピーマンは種をとって縦に6等分する。 竹輪は7mm位の斜め切りにする。

2

卵を溶いておく。

3

フライパンに油をひきピーマンと竹輪を炒め、火が通ったら顆粒コンソメを振り入れ、さらに卵を回し掛けてざっと混ぜる。

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