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かぼちゃアボカドディップの大根カナッペ

クラッカーの代わりに大根でカナッペ。

かぼちゃアボカドディップの大根カナッペ
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100gあたり:67kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
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投稿日:|レシピID:25219
材料 
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103kcal(1人分)
食材名分量グループ
かぼちゃ
(加熱・マッシュ 小2)
20g
アボカド
(つぶす)
0.25個
レモン果汁少々
少々
大根(皮むき)
(薄く輪切り・軽く加熱 4切れ)
40g
にんじん(皮むき)
(薄く輪切り・加熱 4切れ)
20g
ピーマン
(細切り・加熱 4つまみ)
20g
エリンギ
(半月切り・加熱 4つまみ)
20g
すりごま少々
合計
103kcal
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調理のポイント

1

Aをよく混ぜ合わせる。

2

BにA、CをのせDをまぶす。

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