主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
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81件目から100件目を表示
239kcal
（1人分）
調理時間：約30分
(わさび風味♪）油を1滴も使わずカロリーダウンで作ります！あっさりおだしの味でわさびを効かせた、マルク家の肉じゃがです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-27 レシピID：5083 投稿者：桃咲マルク
97kcal
（1人分）
132kcal
（1人分）
調理時間：約5分
とっても簡単、コレステロールゼロのごま油使用です。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-07-06 レシピID：24922 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
217kcal
（1人分）
40kcal
（1人分）
調理時間：約5分
レモンでさっぱり！しゃきしゃき大根サラダ
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-13 レシピID：25242 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
80kcal
（1人分）
調理時間：約45分
これが簡単でおいしい！ 白菜、おいしいですよね?(^o^)丿
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9264 投稿者：makio
207kcal
（1人分）
調理時間：約15分
カプサイシンの唐辛子に夏野菜～(^O^)/ たっぷり食べて、夏バテ知らずになるように酢も多めに使ってみましたよ！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：11047 投稿者：とまとママ
48kcal
（1人分）
208kcal
（1人分）
37kcal
（1人分）
254kcal
（1人分）
142kcal
（1人分）
調理時間：約15分
「若返りのビタミン」とも呼ばれるビタミンEを多く含む、アボカド、くるみ、ごまの食材でアンチエイジングな白和えです
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-04-16 レシピID：24293 投稿者：yasaibishoku
67kcal
（1人分）
調理時間：約15分
オイスターソースとマヨネーズは本当に相性バツグンです。トマトを入れることで、さっぱりとした味わいに仕上がります。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-20 レシピID：8629 投稿者：サラヤ株式会社
293kcal
（1人分）
調理時間：約45分
なんかいつもと違う、ちょっと可愛い感じやないか。って思って頂けたら本望です。こたない、ただのスコッチエッグです。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-05-26 レシピID：6031 投稿者：山本ゆり
36kcal
（1人分）
調理時間：約15分
あと一品おかずが欲しい時などにも手軽に作れます。お酢の酸味と大根おろしでサッパリいただけるので、暑い日にはオススメです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：7662 投稿者：kaju
138kcal
（1人分）
283kcal
（1人分）
111kcal
（1人分）
調理時間：約5分
お酒のツマミにピッタリ♪ ラカントS液状を使ってカロリーオフ あと1品足りないときにどうぞ！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-02 レシピID：6997 投稿者：モカタロウ
97kcal
（1人分）
27kcal
（1人分）
調理時間：約30分
まだまだ寒いけど、春大根を発見！！ 一本丸ごと圧力鍋でやわらかく火入れし、いろいろアレンジしてみよう。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-04 レシピID：2782 投稿者：ちょこ
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