主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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16kcal
（1人分）
68kcal
（1人分）
123kcal
（1人分）
調理時間：約15分
キャベツの甘みとお酢でさわやかな一品です 。 旨み凝縮で メチャウマ！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-15 レシピID：3173 投稿者：パッちゃん
63kcal
（1人分）
67kcal
（1人分）
調理時間：約15分
夏向きのサッパリとしたきのこのサラダです。大葉が無い時は、ハーブなどで代用すれば、爽やかなマリネサラダに仕上がります。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7947 投稿者：kaju
72kcal
（1人分）
調理時間：約15分
手抜きしてレンジでチンで蒸しちゃったんだけど美味しかったです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-22 レシピID：8784 投稿者：joli!joli!
39kcal
（1人分）
45kcal
（1人分）
19kcal
（1人分）
調理時間：約15分
シャキシャキ食感の大根とオクラの粘りで、食感楽しい和風サラダです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-14 レシピID：8274 投稿者：サラヤ株式会社
178kcal
（1人分）
157kcal
（1人分）
調理時間：約30分
アンチョビが残っていたので、カボチャと一緒に焼きました。酒のおつまみにもオススメの一品です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-14 レシピID：7262 投稿者：kaju
67kcal
（1人分）
178kcal
（1人分）
153kcal
（1人分）
調理時間：約15分
「ジュッ」って、ちりめんじゃこが香ばしく香り、とっても美味しいです。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-16 レシピID：8415 投稿者：joli!joli!
89kcal
（1人分）
17kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ほうれんそうをのりで巻くことで簡単に食べられます。 醤油やマヨネーズなどお好みものをつけて食べます。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-15 レシピID：25286 投稿者：マリリン
127kcal
（1人分）
調理時間：約30分
キャベツにアンチョビオイルをぬって、オーブンで焼きました。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-23 レシピID：15757 投稿者：yasunan
133kcal
（1人分）
31kcal
（1人分）
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