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豆腐の中華ごまサラダ(トマト胡瓜ネギなど
豆腐の中華ごまサラダです。
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投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
100gあたり：51kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：24936 | ||||||||||||
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178kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| きゅうり (斜め薄切り お好みで) |
2本 | Ａ |
| トマト (食べやすい大きさに等分) |
1個 | Ａ |
| 木綿豆腐 (食べやすい大きさに角切り) |
320g | Ａ |
| ごま油 | 小さじ1 | Ｂ |
| ラー油 (5滴ほど) |
少々 | Ｂ |
| しょうゆ（濃口） | 小さじ1 | Ｂ |
| 酢 | 小さじ2 | Ｂ |
| ペッパー（黒） | 少々 | Ｃ |
| 万能ねぎ (小口切り) |
大さじ1 | Ｃ |
| ごま（煎り） | 小さじ1 | Ｃ |
合計
356kcal
お豆腐で低カロリーです。コレステロールゼロのごま油を使いました。
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お皿にAを盛り合わせて、混ぜ合わせたBをかけ、Cをまぶして出来上がり。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
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