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1851件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

161件目から180件目を表示

菜の花のミルクおから和え

182kcal
(1人分)

菜の花のミルクおから和え

調理時間:約5分

低カロリーで高タンパク、しかも食物繊維たっぷりのおからを使った女性に嬉しい春の和えものです。

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2015-03-08  レシピID:24029  投稿者:コロビアハニー

サツマイモとクルミのきんぴら

176kcal
(1人分)

自然派甘味料「ラカントS」を使い、植物繊維とビタミンCたっぷりのサツマイモと抗酸化作用に優れたクルミをきんぴらにします。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-03-05  レシピID:24024  投稿者:天然酵母パン教室Nature

ラカントSのヘルシー!コールスロー

166kcal
(1人分)

ラカントSを使ってヘルシーなコールスローを作りましょう!サラダとしてはもちろん、ハム等と合わせてサンドイッチの具にも!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-02-17  レシピID:23932  投稿者:Petit Chocolat

茄子とピーマンの麻婆炒め

95kcal
(1人分)

茄子とピーマンの麻婆炒め

調理時間:約5分

野菜を切って炒めるだけの簡単料理です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2015-02-17  レシピID:23922  投稿者:ベア★

アボカドとクリームチーズの焼き春巻き

169kcal
(1人分)

この組み合わせの春巻き、好きなんです。

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-02-01  レシピID:23865  投稿者:いくみ

かつお節でソムタム

117kcal
(1人分)

かつお節でソムタム

調理時間:約15分

ソムタムは青いパパイヤを使ったスパイシーなタイのサラダです。干し海老の代わりにかつお節で手軽に♪大根でも美味しく出来ます

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-12-14  レシピID:23738  投稿者:いくみ

お肉なしでもご飯の友❁きのこのガパオ炒め

77kcal
(1人分)

椎茸の石突やえのき茸の根元、干し椎茸の戻し汁など茸の全てを使ったベジタリアンガパオ炒め。石突の食感で肉要らずの主菜完成♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2014-11-30  レシピID:23648  投稿者:いくみ

ベーコンとエリンギとほうれん草の炒め

129kcal
(1人分)

簡単です♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-11-01  レシピID:23369  投稿者:ティラミス

南瓜とレーズンのヨーグルトサラダ

85kcal
(1人分)

ヘルシーです♪

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-10-31  レシピID:23451  投稿者:ティラミス

長芋の梅和え

69kcal
(1人分)

長芋の梅和え

調理時間:約5分

簡単ですが、梅の風味で食欲がそそられます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2014-10-26  レシピID:23436  投稿者:マリリン

小松菜とベーコンの塩麹炒め

68kcal
(1人分)

小松菜とベーコンの塩麹炒め

調理時間:約15分

油は使わず、味付けは塩麹だけというシンプルな炒め物です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-10-18  レシピID:23405  投稿者:マリリン

コーンの卵焼き

97kcal
(1人分)

コーンの卵焼き

調理時間:約15分

茹でたとうもろこしの残りをアレンジしました。 焼いたコーンはとっても甘いです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2014-10-17  レシピID:23393  投稿者:マリリン

もやしと卵の塩糀炒め

67kcal
(1人分)

もやしと卵の塩糀炒め

調理時間:約15分

塩麹で炒めるだけで味が決まりますよ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2014-10-15  レシピID:23387  投稿者:マリリン

青梗菜の甘味噌和え

43kcal
(1人分)

青梗菜の甘味噌和え

調理時間:約15分

青梗菜のお浸しを甘めのみそだれで和えてみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-10-13  レシピID:23384  投稿者:マリリン

椎茸とオクラのポンズ炒め

30kcal
(1人分)

椎茸とオクラのポンズ炒め

調理時間:約5分

冷蔵庫に残った野菜を炒めてみました。 炒めたオクラも美味しいですよ。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-10-10  レシピID:23380  投稿者:マリリン

青梗菜ともやしの塩キンピラ

41kcal
(1人分)

青梗菜ともやしの塩キンピラ

調理時間:約15分

塩麹を使ってキンピラを作りました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-10-05  レシピID:23357  投稿者:マリリン

えのきとオクラのポンズ和え

54kcal
(1人分)

レンジで簡単すぐできちゃいます。

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2014-10-04  レシピID:23353  投稿者:マリリン

小松菜とカニカマのチーズ乗せ

64kcal
(1人分)

アッサリした小松菜にチーズのコクを合わせてみました。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-10-04  レシピID:23354  投稿者:マリリン

エリンギのしそ巻き

60kcal
(1人分)

エリンギのしそ巻き

調理時間:約5分

エリンギにしそを巻いて焼いてみたら食感が良くて美味しいです。 おつまみにどうぞ!

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-10-01  レシピID:23345  投稿者:マリリン

青梗菜とカニカマのあんかけ

28kcal
(1人分)

青梗菜とカニカマのあんかけ

調理時間:約15分

少しづつ残った食材を利用して作りました。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-09-25  レシピID:23321  投稿者:マリリン

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