主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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184kcal
（1人分）
調理時間：約30分
＊あの日の昼下がり＊ピリリと香辛料がきいて、サンドそれもホットサンドにぴったりのポテトサラダです！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-21 レシピID：4850 投稿者：桃咲マルク
63kcal
（1人分）
84kcal
（1人分）
78kcal
（1人分）
調理時間：約15分
暑くて食欲のない時期ですが、食べないと体力が続きませんね。卵でとじて、シンプルな塩味にしました。おいしいですよ＾＾
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-07-28 レシピID：15112 投稿者：あいあん
105kcal
（1人分）
調理時間：約15分
パプリカ、グレープフルーツを合わせて・・・ソースは、ヨーグルトをベースにしてシンプルで、爽やかな香りのサラダになりました
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-01 レシピID：11503 投稿者：オレンジペコ
9kcal
（1人分）
153kcal
（1人分）
調理時間：約45分
秋の茄子はとっても美味しい～ヾ(＠^▽^＠)ﾉ大好きなトマトと組み合わせて簡単に出来ちゃうオーブン焼きです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：4488 投稿者：とまとママ
119kcal
（1人分）
22kcal
（1人分）
調理時間：約15分
トースターで焼いたピーマンを生姜醤油で和えただけの簡単な一品。冷やしてもおいしいです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-04 レシピID：15372 投稿者：yasunan
55kcal
（1人分）
調理時間：約15分
給食でおいしかったから作って！と長男のリクエスト。給食と少し違うけどこっちの方がおいしい！そうです。
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9422 投稿者：パッちゃん
188kcal
（1人分）
調理時間：約30分
サラダで食べると甘くて美味しい蕪を使って温サラダ～。ニンニクとアンチョビでワインのおつまみにも(≧艸≦*)
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-21 レシピID：10513 投稿者：ui.vege
128kcal
（1人分）
調理時間：約30分
アメリカの南部スタイルでキャベツを煮てみました。甘くて美味しいです。
3.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2017-04-03 レシピID：25707 投稿者：MECなふーちゃん
72kcal
（1人分）
調理時間：約15分
油で揚げる料理だからこそ煮汁のカロリーを抑えたい。そんなときはやっぱりラカントが嬉しい。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2015-05-15 レシピID：24683 投稿者：spice kitchen
64kcal
（1人分）
65kcal
（1人分）
175kcal
（1人分）
49kcal
（1人分）
36kcal
（1人分）
調理時間：約15分
あと一品おかずが欲しい時などにも手軽に作れます。お酢の酸味と大根おろしでサッパリいただけるので、暑い日にはオススメです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：7662 投稿者：kaju
137kcal
（1人分）
41kcal
（1人分）
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