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簡単ガーリックツナポテト!

195kcal
(1人分)

簡単ガーリックツナポテト!

調理時間:約15分

めっちゃ美味しいんです。止まりません。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-08  レシピID:5468  投稿者:山本ゆり

ふんわり♪水菜の豆乳カラシ酢味噌和え

85kcal
(1人分)

ふんわり♪水菜の豆乳カラシ酢味噌和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-06  レシピID:6222  投稿者:deco

ふきと油揚げの含め煮

115kcal
(1人分)

ふきと油揚げの含め煮

調理時間:約30分

ふきと油揚げの含め煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:1352  投稿者:オレンジペコ

かぼちゃアボカドディップの大根カナッペ

103kcal
(1人分)

クラッカーの代わりに大根でカナッペ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-23  レシピID:25219  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

かぼちゃとひじきのサラダ

185kcal
(1人分)

かぼちゃとひじきのサラダ

調理時間:約15分

かぼちゃとひじきのサラダ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-23  レシピID:3763  投稿者:やまがたん

フィッシュソーセージinかぼちゃサラダ

188kcal
(1人分)

フィッシュソーセージinかぼちゃサラダ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2438  投稿者:ずんだ

焼き大根のバター炒め

50kcal
(1人分)

焼き大根のバター炒め

調理時間:約15分

大根の甘みが生きていて美味しいです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-10-11  レシピID:16170  投稿者:マリリン

キャベツ炒め・生卵のせ

103kcal
(1人分)

キャベツ炒め・生卵のせ

調理時間:約15分

簡単レシピ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-09-28  レシピID:9097  投稿者:makio

かぼちゃの甘煮

178kcal
(1人分)

かぼちゃの甘煮

調理時間:約30分

ほっくり落ち着くかぼちゃの煮物。少し甘めの味付けにしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-08-21  レシピID:15225  投稿者:ちーー

じゃがいものガレット♪

156kcal
(1人分)

じゃがいものガレット♪

調理時間:約15分

じゃがいものガレット♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-22  レシピID:5866  投稿者:deco

おいしい☆人参&じゃがいもスティック♪

116kcal
(1人分)

にんじんとじゃがいもを揚げ焼きにしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-07-09  レシピID:22994  投稿者:あいあん

茄子と絹ごし豆腐の冷たい煮びたし

85kcal
(1人分)

「泉州なす」がおいしかったので、お出汁をたっぷりしみ込ませた煮浸しにしましたぁ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-22  レシピID:8797  投稿者:joli!joli!

ホウレンソウとモヤシの梅おかか和え

43kcal
(1人分)

あっさり1品☆ホウレンソウとモヤシの梅おかか和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-27  レシピID:5054  投稿者:patapataokan

マッシュルームとサラダかぶのソテー

51kcal
(1人分)

マッシュルームの香りとバジルが良くあいました?♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-25  レシピID:2640  投稿者:ui.vege

青梗菜の甘味噌和え

43kcal
(1人分)

青梗菜の甘味噌和え

調理時間:約15分

青梗菜のお浸しを甘めのみそだれで和えてみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-10-13  レシピID:23384  投稿者:マリリン

そら豆と海老のホットサラダ

193kcal
(1人分)

そら豆と海老のホットサラダ

調理時間:約30分

そら豆と海老は炒めて、ガーリックの香りをまとわせ味付け。+ナンプラーで香りに変化をつけるとグッとオリエンタルなテイストに

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-07-01  レシピID:11637  投稿者:オレンジペコ

ベーコンビッツとグリーンサラダ☆ハーブ塩

94kcal
(1人分)

ベーコンフレーバードビッツのカリカリ感、ハーブ塩でちょっとしょっぱいのがイイみたいですね♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-13  レシピID:9888  投稿者:パッちゃん

鍋しぎ

78kcal
(1人分)

鍋しぎ

調理時間:約15分

なすとピーマンを炒めるだけの簡単メニュー

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-18  レシピID:10358  投稿者:サラヤ株式会社

きゅうりの塩だれ炒め

56kcal
(1人分)

きゅうりの塩だれ炒め

調理時間:約15分

テーマ:副菜・サラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-12-10  レシピID:12356  投稿者:やまがたん

白菜ピーマンの大根カナッペ

12kcal
(1人分)

クラッカーの代わりに。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-11  レシピID:25227  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

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