主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
48件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
88kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
手間かけて、美味しいマリネ。パプリカだけじゃなくて、他のお野菜やお肉のマリネ液としても使えるので便利ですよ～！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-15 レシピID：11604 投稿者：さちくっかりー
37kcal
（1人分）
調理時間：約45分
モヤシとレンコン発見！しめじも入れてかさ増し！野菜室お掃除サラダです♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-25 レシピID：10637 投稿者：ui.vege
30kcal
（1人分）
調理時間：約5分
パプリカをオリーブオイルで炒め、塩で味付けしました。 彩りよく、とてもおいしいです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-07-27 レシピID：19300 投稿者：あいあん
34kcal
（1人分）
調理時間：約30分
液体塩糀を使って、新玉ねぎと一緒にマリネにしてみました。さっぱりとおいしく、付け合せやおつまみに最高☆簡単ですよ☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-06-16 レシピID：19082 投稿者：あいあん
82kcal
（1人分）
47kcal
（1人分）
調理時間：約5分
人参をオリーブオイルで炒め、塩・ガーリックパウダー・黒胡椒で味付けしました。 ピリリとおいしいので付け合せやおつまみに
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-07-27 レシピID：19301 投稿者：あいあん
215kcal
（1人分）
調理時間：約15分
イタリアンな感じで、アーリオ・オーリオにしてみました。簡単で、ちょっとお洒落な旬の一品になりますよ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-15 レシピID：11607 投稿者：さちくっかりー
154kcal
（1人分）
360kcal
（1人分）
調理時間：約30分
冷蔵庫のお掃除レシピ。残ってしまった野菜たちを大好きなトマトで煮込んで一掃しました♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：10942 投稿者：nanao
55kcal
（1人分）
228kcal
（1人分）
270kcal
（1人分）
70kcal
（1人分）
調理時間：約5分
人参・黄パプリカ・ピーマンをオリーブオイルで炒め、ゆず塩味のドレッシングで味付けしました。お弁当や付け合せにお勧め。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-07-29 レシピID：19309 投稿者：あいあん
169kcal
（1人分）
37kcal
（1人分）
調理時間：約5分
もやしをオリーブオイルで炒め、塩をレモン果汁で味付けました。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-04-02 レシピID：14135 投稿者：あいあん
141kcal
（1人分）
調理時間：約15分
じゃがいもをオリーブオイルでソテーしました。 ヘルシーでおいしいです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-03-05 レシピID：13728 投稿者：あいあん
29kcal
（1人分）
289kcal
（1人分）
調理時間：約15分
また新玉ネギの登場です！パプリカと共に、グレフルと合わせました。マリネ風のサラダです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-24 レシピID：11404 投稿者：オレンジペコ
1243kcal
（1人分）
229kcal
（1人分）
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