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49件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

モヤシとレンコンのレモンサラダ♪

37kcal
(1人分)

モヤシとレンコン発見!しめじも入れてかさ増し!野菜室お掃除サラダです♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-25  レシピID:10637  投稿者:ui.vege

新玉ねぎとホウレン草のイタリアンサラダ

160kcal
(1人分)

さっぱりシンプルなイタリアンドレッシングのサラダ 見た目は、和風っぽいですね(゚ー゚; でも味は、イタリアンな感じなの~

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-28  レシピID:11488  投稿者:オレンジペコ

ナスとズッキーニのバルサミコマリネ

115kcal
(1人分)

夏野菜たっぷりのマリネを作りました。バルサミコの酸味と香りに、食欲も刺激され、モリモリ食べることができました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-21  レシピID:11774  投稿者:オレンジペコ

茄子ボートピザ

154kcal
(1人分)

茄子ボートピザ

調理時間:約15分

お茄子のお料理です。チンして、トースターで焼くだけだから、火を使わないレシピでもあります。是非、作ってみて下さいまし~

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-14  レシピID:12113  投稿者:さちくっかりー

簡単おいしい☆ハムほうれん草炒め♪

83kcal
(1人分)

ハムとほうれん草の炒め物です。 オリーブオイルを使い、ちょっとイタリアンテイスト☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-02-19  レシピID:13500  投稿者:あいあん

フライパンで☆かぼちゃのイタリアンソテー

112kcal
(1人分)

かぼちゃをオリーブオイルで炒め蒸しして、ハーブソルトで味付けしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-02-29  レシピID:13651  投稿者:あいあん

グレープフルーツと新玉ネギのマリネサラダ

289kcal
(1人分)

また新玉ネギの登場です!パプリカと共に、グレフルと合わせました。マリネ風のサラダです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-24  レシピID:11404  投稿者:オレンジペコ

イタリアンきんぴら

55kcal
(1人分)

イタリアンきんぴら

調理時間:約15分

オリーブオイルで炒めて、にんにく&鷹の爪たっぷりに、アーリオ・オーリオ風なイタリアン!でも味付けは「めんつゆ」!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-14  レシピID:12110  投稿者:さちくっかりー

イタリアン☆人参きんぴら♪

46kcal
(1人分)

にんじんをピーラーで薄くスライスし、オリーブオイルと塩できんぴら風にしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-07-10  レシピID:23007  投稿者:あいあん

人参のオリーブオイル炒め♪

47kcal
(1人分)

人参をたっぷり食べられる簡単レシピです。オリーブオイルとガーリックで炒めることで、とっても美味しくなります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-10-21  レシピID:20406  投稿者:あいあん

簡単美味しい☆焼きピーマン♪

29kcal
(1人分)

ピーマンをオリーブオイルで焼きました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-07-15  レシピID:23041  投稿者:あいあん

きのこ&しらたきのジャパリアン炒め

117kcal
(1人分)

しらたきを麺に見たてて主食にしたらダイエットにももってこいです。おつまみにも、お弁当にも、何でも活躍する一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-17  レシピID:11722  投稿者:さちくっかりー

シャキシャキ★ペペロンもやし

62kcal
(1人分)

めっちゃ簡単なもやし料理です。シャキシャキもやし使ってアーリオ・オーリオにしてみました。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-18  レシピID:11817  投稿者:さちくっかりー

彩り野菜のトマト煮

137kcal
(1人分)

彩り野菜のトマト煮

調理時間:約30分

テーマ:主菜(野菜料理)

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-12-08  レシピID:12276  投稿者:やまがたん

簡単おいしい☆オリーブオイルで温野菜♪

103kcal
(1人分)

野菜室のお掃除にお勧め。簡単でとってもおいしい温野菜。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-09-06  レシピID:19780  投稿者:あいあん

カルボナーラほうれん草

187kcal
(1人分)

カルボナーラほうれん草

調理時間:約15分

大人も子供も大好きな味だと思います。生クリームはカロリーがって思ったら牛乳で作ってみてね。それでも美味しく出来ますよ!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-18  レシピID:11818  投稿者:さちくっかりー

簡単美味☆じゃがいものイタリアンソテー♪

141kcal
(1人分)

じゃがいもをオリーブオイルでソテーしました。 ヘルシーでおいしいです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-03-05  レシピID:13728  投稿者:あいあん

アボカドとクリームチーズの焼き春巻き

169kcal
(1人分)

この組み合わせの春巻き、好きなんです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-02-01  レシピID:23865  投稿者:いくみ

ニンジンのサラダ

77kcal
(1人分)

ニンジンのサラダ

調理時間:約15分

甘みが美味しい・・・ニンジンのサラダです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-26  レシピID:11491  投稿者:オレンジペコ

簡単美味しい☆ニラ炒め♪

10kcal
(1人分)

簡単美味しい☆ニラ炒め♪

調理時間:約5分

ニラだけの炒め物です。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-06-02  レシピID:14697  投稿者:あいあん

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