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茄子ボートピザ
お茄子のお料理です。チンして、トースターで焼くだけだから、火を使わないレシピでもあります。是非、作ってみて下さいまし～
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投稿者：さちくっかりー
100gあたり：73kcal
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糖質、脂質、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：12113 | ||||||||||||
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154kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| なす | 3本 | |
| たまねぎ | 0.12個 | |
| ロースハム | 4枚 | |
| ピザソース (トマトソースorケチャップ) |
大さじ2 | |
| ピザ用チーズ (必要量) |
大さじ2 | |
| ルッコラ (ベビースピナッチ) |
12枚 | |
| オリーブ油 | 少々 | |
| チリペッパーソース | 少々 |
合計
308kcal
電子レンジもトースターも６００Ｗでの表示です。 でも、種類によって違うので、様子をみて加減して下さいね。
1
～下ごしらえ～茄子を７～８ｍｍの厚さにスライスして水に漬けておきます。具材を食べやすい大きさに切っておきます。
2
茄子を１分チンします。
3
アルミホイルにオリーブオイルを薄く塗り茄子を並べます。
4
３にピザソースなどを塗り玉ねぎ＆ハムをのせチーズをかけトースターで５分焼きます。
5
グリーンをのせてお好みでタバスコをかけて。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
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