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茄子ボートピザ

お茄子のお料理です。チンして、トースターで焼くだけだから、火を使わないレシピでもあります。是非、作ってみて下さいまし~

茄子ボートピザ
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投稿者:
100gあたり:73kcal

推薦
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栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:12113
材料 
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154kcal(1人分)
食材名分量グループ
なす3本
たまねぎ0.12個
ロースハム4枚
ピザソース
(トマトソースorケチャップ)
大さじ2
ピザ用チーズ
(必要量)
大さじ2
ルッコラ
(ベビースピナッチ)
12枚
オリーブ油少々
チリペッパーソース少々
合計
308kcal
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調理のポイント

電子レンジもトースターも600Wでの表示です。 でも、種類によって違うので、様子をみて加減して下さいね。

1

~下ごしらえ~茄子を7~8mmの厚さにスライスして水に漬けておきます。具材を食べやすい大きさに切っておきます。

2

茄子を1分チンします。

3

アルミホイルにオリーブオイルを薄く塗り茄子を並べます。

4

3にピザソースなどを塗り玉ねぎ&ハムをのせチーズをかけトースターで5分焼きます。

5

グリーンをのせてお好みでタバスコをかけて。

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できレポ

2013/06/05 00:06 

ルッコラなくてピーマンで>< とってもおいしかったです♪

にゃむ

ピーマンもいいですねぇ☆ ホントにありがと(#^.^#)
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