主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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2565件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
121件目から140件目を表示
42kcal
（1人分）
調理時間：約15分
３種類の野菜を焼いて、バターを絡めただけの簡単な一品です。またお弁当のおかずなどにも是非どうぞ。サラダのトッピングにも
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7566 投稿者：kaju
261kcal
（1人分）
37kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ほうれん草の胡麻和え、ソテーはあるけど、ごま塩炒めってないですよね？ちょっと試してみました＾＾
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-08-05 レシピID：15162 投稿者：あいあん
12kcal
（1人分）
17kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ほうれんそうをのりで巻くことで簡単に食べられます。 醤油やマヨネーズなどお好みものをつけて食べます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-15 レシピID：25286 投稿者：マリリン
88kcal
（1人分）
87kcal
（1人分）
76kcal
（1人分）
調理時間：約15分
きゅうりの中華風ピリ辛漬けです。パリポリと良い歯ごたえで、ピリッとラー油を効かせてあります
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-30 レシピID：10922 投稿者：Zen kitchen
136kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ピリッとマスタードが効いたドレッシングが、トマトの甘みを引き立たせてくれます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-07 レシピID：1486 投稿者：オレンジペコ
54kcal
（1人分）
調理時間：約5分
大根と人参を夏のお漬物にしました。爽やかテイストなので、毎日食べて健康に☆しょうが入りで、冷房による冷えにもいいですね。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-07-28 レシピID：15114 投稿者：あいあん
94kcal
（1人分）
27kcal
（1人分）
53kcal
（1人分）
24kcal
（1人分）
105kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ヘルシーで栄養バランスも良いおかずなので安心していっぱい食べれます。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：1195 投稿者：オレンジペコ
430kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ダイエット中にマカロニ＆チーズが食べたくなったら・・・。マカロニの代わりにカリフラワーで。低糖質かつビタミンも取れます。
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控えめ：糖質
投稿日：2016-07-11 レシピID：25488 投稿者：MECなふーちゃん
209kcal
（1人分）
調理時間：約45分
いんげんのシャキッと感とほくほくのじゃがいもが美味しいピザです。24cm×2枚 8人
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-23 レシピID：8814 投稿者：サラヤ株式会社
48kcal
（1人分）
49kcal
（1人分）
51kcal
（1人分）
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