主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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56kcal
（1人分）
16kcal
（1人分）
185kcal
（1人分）
94kcal
（1人分）
調理時間：約60分
タイの伝統料理ヤムマクワ（焼きなすサラダ）をアレンジ。オートミールを豚ひき肉に見立て、食感の良いサラダに仕上げました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2017-04-27 レシピID：25723 投稿者：ヴィーナストウキョウ
336kcal
（1人分）
調理時間：約30分
調味料を入れて、放っておくだけでいつの間にか出来てます。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-30 レシピID：10914 投稿者：Zen kitchen
316kcal
（1人分）
70kcal
（1人分）
19kcal
（1人分）
51kcal
（1人分）
調理時間：約15分
冷蔵庫にある野菜で、体にやさしい野菜おかず作りました。昆布のおだしとお塩で野菜の旨みを味わいます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-12-25 レシピID：16934 投稿者：あいあん
- kcal
（1人分）
107kcal
（1人分）
214kcal
（1人分）
64kcal
（1人分）
調理時間：約5分
野菜サラダ＊人参大根水菜蒟蒻キャベツなど
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-27 レシピID：25332 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
187kcal
（1人分）
154kcal
（1人分）
27kcal
（1人分）
調理時間：約30分
焼きうどんやお好み焼きなどに入れても美味しいです。２日くらい漬かればかなり美味しく出来ますので、お試しください♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-05 レシピID：7047 投稿者：kaju
152kcal
（1人分）
調理時間：約45分
こんな風にお野菜と一緒に巻いてみたら食べやすくておいしくてウキウキでした♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-21 レシピID：8672 投稿者：joli!joli!
242kcal
（1人分）
23kcal
（1人分）
調理時間：約15分
エノキでヘルシーつるんとこんな、１品はいかがですか～。レンジを使ってガスいらず～。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-28 レシピID：10847 投稿者：ずんだ
47kcal
（1人分）
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