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カボチャのマリネ風サラダ

カボチャのマリネ風サラダ

カボチャのマリネ風サラダ
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投稿者:
100gあたり:89kcal

推薦
2.0
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栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:1636
材料 
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242kcal(1人分)
食材名分量グループ
かぼちゃ0.5個
赤たまねぎ0.5個
きゅうり2本
コンソメ(顆粒)
(A)
小さじ2

(A)
大さじ1

(Bドレッシング)
大さじ2
粒入りマスタード
(Bドレッシング)
小さじ0.5

(Bドレッシング)
小さじ0.5
チリソース
(Bドレッシング)
小さじ2
オリーブ油
(Bドレッシング)
大さじ2
合計
968kcal
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調理のポイント

1

カボチャは6~7mm厚さの薄切りにし、柔らかくなるまで茹でます。玉ネギは、薄切りにして、水にさらします。

2

キュウリは、縦半分に切り、斜めうす切りにして軽く塩をふります。

3

ボウルにAを入れて溶かし、Bを順次加えよく混ぜて、ドレッシングを作ります。

4

1、2の野菜の水気を切って、器に盛り、3のドレッシングをかけてなじませます。

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できレポ

2014/03/14 09:20 

さっぱり食べられて気に入りましたー

うなうな

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