主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
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- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
粉もんをあきらめていませんか？第一弾は豆腐を使ったお好み焼きです。バレンタインデーなのでハート形に焼きました。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2018-07-30 レシピID：25879 投稿者：キッチンおおざっぱ
128kcal
（1人分）
119kcal
（1人分）
190kcal
（1人分）
43kcal
（1人分）
112kcal
（1人分）
83kcal
（1人分）
190kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ラー油がピリッと効いて食欲の落ちてくる時期にもピッタリな炒め物です。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-13 レシピID：1716 投稿者：オレンジペコ
247kcal
（1人分）
422kcal
（1人分）
調理時間：約30分
食べ応えのあるサラダです(^^)ワインのおつまみにも。胡椒たっぷりで！
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控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：9991 投稿者：ui.vege
87kcal
（1人分）
調理時間：約15分
応用次第で何にでも使える！サラダにはもちろん、焼いたお肉のソースとして使ったり、魚のムニエルなどにも良く合います。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-19 レシピID：8553 投稿者：サラヤ株式会社
16kcal
（1人分）
37kcal
（1人分）
54kcal
（1人分）
調理時間：約5分
にんにくとしょうゆの香ばしい香りにお箸が進みますよ。お野菜なので、ヘルシーです。おつまみやお弁当にどうぞ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-01-06 レシピID：21181 投稿者：あいあん
190kcal
（1人分）
50kcal
（1人分）
調理時間：約15分
パプリカをフライパンでソテーして、ゴマとお醤油の香ばしいタレをからめていただきます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-26 レシピID：1808 投稿者：オレンジペコ
232kcal
（1人分）
調理時間：約30分
甘酸っぱいリンゴのおかげで、ごはんがすすみますよ。冷めても美味しいので、お弁当にもどうぞ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-20 レシピID：15696 投稿者：シナモンパフェ
- kcal
（1人分）
92kcal
（1人分）
調理時間：約30分
驚きのもちもち感！！！これは是非試してみてください。はまります。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-08 レシピID：5463 投稿者：山本ゆり
77kcal
（1人分）
調理時間：約5分
小松菜とさつま揚げを一緒に炒め、ねりごまと生しょうゆで味付けしました。簡単でおいしい、ごはんの進む１品です。お弁当にも☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-10-30 レシピID：20534 投稿者：あいあん
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