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3色パプリカのナムル
パプリカをフライパンでソテーして、ゴマとお醤油の香ばしいタレをからめていただきます。
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投稿者：オレンジペコ
100gあたり：65kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(3)｜お気に入りフォルダ登録数(1) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：1808 | ||||||||||||
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50kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 赤パプリカ | 1個 | |
| 黄パプリカ | 1個 | |
| 橙パプリカ | 1個 | |
| ごま（白） (（白炒りごま）A) |
小さじ3 | |
| しょうゆ (A) |
小さじ3 | |
| ごま油 | 大さじ1 |
合計
200kcal
1
パプリカは縦半分に切ってヘタとタネを取り、横に幅1cmに切ります。Aを混ぜ合わせておきます。
2
フライパンにゴマ油大さじ１を中火で熱し、パプリカを入れてこんがり焼きます。
3
ボウルにパプリカを入れてAで和え、味をなじませて器に盛ります。
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