主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
2565件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
41件目から60件目を表示
349kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お砂糖は使わずに“みりん”で甘味を出しました。 素朴な家庭料理です。
0.0
控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-04-17 レシピID：14226 投稿者：NOZAёMI
230kcal
（1人分）
165kcal
（1人分）
206kcal
（1人分）
調理時間：約30分
時短のためレンジで火を通して、軽くつぶしてからカリカリに焼き上げます。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-09 レシピID：1839 投稿者：オレンジペコ
49kcal
（1人分）
調理時間：約60分
おやつにもビールのおつまみにもオススメです。ゴーヤが苦手な方にも無理なく食べていただけると思います。是非お試しください。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：7687 投稿者：kaju
120kcal
（1人分）
327kcal
（1人分）
385kcal
（1人分）
調理時間：約15分
甘酸っぱくて胡桃の香りと食感が美味しかったです♪ お好みでピンクペッパーを加えても香りがいいですよ?(^^)
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：2590 投稿者：ui.vege
50kcal
（1人分）
509kcal
（1人分）
441kcal
（1人分）
154kcal
（1人分）
調理時間：約30分
コチュジャンでピリッと辛みをつけた、中華風のドレシングで、お野菜を和えました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-14 レシピID：11690 投稿者：オレンジペコ
126kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
おもてなし時にはもちろん、ちょっと気が向いたときにさっと作れるお洒落な前菜♪
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-19 レシピID：10371 投稿者：momo.
101kcal
（1人分）
調理時間：約15分
和のテイストの水菜を、アンチョビを使ったドレッシングでイタリアンにしました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-25 レシピID：1458 投稿者：オレンジペコ
153kcal
（1人分）
調理時間：約15分
「ジュッ」って、ちりめんじゃこが香ばしく香り、とっても美味しいです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-16 レシピID：8415 投稿者：joli!joli!
64kcal
（1人分）
39kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
レモンの香り・・・。あっさりサラダ感覚で食べれられるお漬物です！
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-21 レシピID：4841 投稿者：桃咲マルク
28kcal
（1人分）
調理時間：約15分
魚焼きグリルにエリンギを入れて焼くだけですが、シャクシャクした食感が美味しいですよ♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-09-06 レシピID：23243 投稿者：マリリン
- kcal
（1人分）
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