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焼き芋のチーズかけ

232kcal
(1人分)

焼き芋のチーズかけ

調理時間:約15分

焼き芋のチーズかけ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-17  レシピID:4720  投稿者:patapataokan

蓮根とジャガイモの南蛮☆

160kcal
(1人分)

蓮根とジャガイモの南蛮☆

調理時間:約15分

蓮根とジャガイモの南蛮☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-21  レシピID:8700  投稿者:はとみん

若竹煮

144kcal
(1人分)

若竹煮

調理時間:約60分

旬のたけのこを手軽に。 皮を剥いてから、茹でることで時間短縮になります。 わかめと一緒に定番の春の味です。

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-24  レシピID:3797  投稿者:ちょこ

大根の風呂吹き

76kcal
(1人分)

大根の風呂吹き

調理時間:約45分

だしでゆっくり含ませた大根と鶏みそはごはんにぴったり

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-22  レシピID:8744  投稿者:サラヤ株式会社

簡単おいしい☆焼きしいたけ♪

33kcal
(1人分)

じっくり焼いたしいたけがとっても美味しい!お弁当にもオススメな一品です。ローカロリーでダイエットにもお勧めです☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-12-27  レシピID:21138  投稿者:あいあん

細竹とアスパラのコンソメ炒め

97kcal
(1人分)

細竹とアスパラのコンソメ炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-28  レシピID:3968  投稿者:やまがたん

ローズマリーとポテトの春巻き♪

363kcal
(1人分)

生のローズマリーを加えてポテト春巻きを作りました♪ 香りがとっても良くてポテトとの相性も抜群でした!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:2502  投稿者:ui.vege

梅にんじんとしいたけのお煮しめ

21kcal
(1人分)

おせち料理の主役はやっぱりお煮しめではないでしょうか?もちろん食材はなんでもOKです。ゆっくりじっくり煮含めましょう。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9505  投稿者:サラヤ株式会社

お刺身サラダそうめん

- kcal
(1人分)

お刺身サラダそうめん

調理時間:約30分

オリーブオイルとラカントSを使ったさっぱりドレッシングと白身魚で、そうめんをご馳走に。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:0000-00-00  レシピID:9438  投稿者:サラヤ株式会社

菜の花の浅漬けしらす和え

21kcal
(1人分)

菜の花の浅漬けしらす和え

調理時間:1時間以上

菜の花の浅漬けしらす和え&筍と菜の花のドレッシング炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4655  投稿者:とまとママ

キュウリとオニオンのシンプルサラダ

96kcal
(1人分)

粒マスタードを効かせたドレッシングでシンプルにいただきます。後味さっぱりなのでタップリお野菜を摂りましょう♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-09  レシピID:1685  投稿者:オレンジペコ

いんげんの胡麻和え

309kcal
(1人分)

いんげんの胡麻和え

調理時間:約5分

胡麻和えは意外とカロリー高めですが、ラカントS液状が0kcalなので、グンとカロリーを抑えられます。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-21  レシピID:7476  投稿者:みみさん

残り野菜の炒めもの

44kcal
(1人分)

残り野菜の炒めもの

調理時間:約15分

残り野菜の炒めもの

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-04  レシピID:4221  投稿者:やまがたん

ブロッコリーとトマトのホタテ和え

- kcal
(1人分)

ホタテ缶を汁ごと使ったちょっと贅沢で味わい深いメニューです。簡単なのにびっくりのおいしさですよ。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-09-19  レシピID:8522  投稿者:サラヤ株式会社

フルーツのサラダ

195kcal
(1人分)

フルーツのサラダ

調理時間:約15分

ヨーグルトベースのソースでさっぱり爽やか~スッキリします。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-28  レシピID:11513  投稿者:オレンジペコ

ニンジンのサラダ

77kcal
(1人分)

ニンジンのサラダ

調理時間:約15分

甘みが美味しい・・・ニンジンのサラダです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-26  レシピID:11491  投稿者:オレンジペコ

ひじき入りヤムウンセン

124kcal
(1人分)

ひじき入りヤムウンセン

調理時間:約30分

タイの春雨サラダにひじきを入れてさらにヘルシーにしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-07-28  レシピID:6833  投稿者:トーコ

豆腐のサイコロサラダ

319kcal
(1人分)

豆腐のサイコロサラダ

調理時間:約15分

豆腐のサイコロサラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-06  レシピID:1402  投稿者:オレンジペコ

大根とルッコラのシーザーサラダ風

152kcal
(1人分)

パンにはさんでサンドイッチでいただくのもオススメです。仕上げに粗挽き胡椒をかけると、グッと美味しくなります。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-23  レシピID:7593  投稿者:kaju

れんこんのカリカリチーズ焼き

113kcal
(1人分)

れんこんのカリカリチーズ焼き

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-23  レシピID:8844  投稿者:はとみん

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