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あっという間にできる大根ステーキのレシピ
大根とスペアリブ。簡単クイックレシピ２つ♪
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投稿者：はなこ
100gあたり：15kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：6495 | ||||||||||||
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90kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 大根 (厚さ3㎝のもの) |
0.5本 | |
| バター (お好みで) |
少々 | |
| しょうゆ (お好みで) |
少々 | |
| レッドペッパー (飾りに) |
少々 |
合計
90kcal
1
大根を３センチ厚さに切り皮を剥いたあと、格子状に切れ目を入れる。
2
大根を濡らしたクッキングペーパーで包み、更にラップをかけてレンジで加熱する。
3
今日は、大根２個に対し、１０００W２分半～３分加熱しました。
4
熱したフライパンにバターを溶かし、２の大根に焦げ目をつくように焼く。仕上げにお醤油をかけ、赤コショウで飾る。
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