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調理時間:約15分
梅風味でさっぱりした1品です♪
控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。
調理時間:約30分
ふろふき大根の具沢山あんかけ
控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。
調理時間:約15分
カボチャの皮が残ったので、きんぴらにしてみました。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
調理時間:約15分
ナスの梅味噌くるみ和え
控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。
調理時間:約15分
サッパリと♪レモン風味の粉ふきいも
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
調理時間:約30分
外はサクッ♪中はふんわりのレモン風味ひろうす
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
調理時間:約15分
すりおろしたレンコンは、お餅みたいにモッチモチで美味しい~! 中に入れた銀杏も、レンコンとよく合います♪
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
調理時間:約15分
練りゴマたっぷりで濃厚ですが、ポン酢を入れることによって、ちょっとサッパリ味になります。
控えめ:糖質、コレステロール
調理時間:約5分
きゅうりと長芋のお酢なゴマ和え
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
調理時間:約5分
5分で出来ちゃう簡単メニューです♪ なめたけに味がついてるので、味付けもほとんど要りません。
控えめ:糖質
調理時間:約5分
梅の酸味でサッパリと食べられます。 冷やしても、美味しいかも
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
調理時間:約30分
冷蔵庫で冷た~く冷やしながら、出汁をたっぷり吸ってくれた野菜。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
調理時間:約30分
とろ~りとろけるチーズに、アンチョビ風味のポテトやナスの組み合わせが合います
控えめ:糖質、コレステロール
調理時間:約5分
アボカドとリンゴとヨーグルトのディップ
控えめ:糖質、塩分、コレステロール