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食物繊維が豊富なレシピ集


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770件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

101件目から120件目を表示

=トマトときゅうりのピクルス=

178kcal
(1人分)

これはミニトマト1パックときゅうり3本を酢に漬けたもの!艶々ですわ(*^^*)酸味が食欲をさらにそそります!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-30  レシピID:5073  投稿者:桃咲マルク

小松菜のお浸し

38kcal
(1人分)

小松菜のお浸し

調理時間:約15分

小松菜のお浸し

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:1247  投稿者:オレンジペコ

ひじきと白菜の、韓国風炒め

184kcal
(1人分)

ひじきと白菜の、韓国風炒め

調理時間:約15分

ひじきと白菜の、韓国風炒め

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-09  レシピID:7131  投稿者:deco

明太タラモサラダonいんげんボート

239kcal
(1人分)

ギリシャ風な味になるように、マヨネーズ入れずに、オリーブオイル入れて、作ってみました。 いい味でございます!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-18  レシピID:11815  投稿者:さちくっかりー

さつまいもの袋煮

123kcal
(1人分)

さつまいもの袋煮

調理時間:約60分

おべんとうのおかずにも美味しいヘルシー煮物

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-13  レシピID:9968  投稿者:サラヤ株式会社

ミックス野菜の簡単ナムル

172kcal
(1人分)

ミックス野菜の簡単ナムル

調理時間:約15分

ミックス野菜の簡単ナムル

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-05  レシピID:1192  投稿者:オレンジペコ

里芋の煮もの

107kcal
(1人分)

里芋の煮もの

調理時間:約30分

里芋の煮もの

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:3417  投稿者:やまがたん

辛そうで辛くない☆もやしニラ玉

313kcal
(1人分)

食べるラー油を使ったレシピです。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:0000-00-00  レシピID:9543  投稿者:パッちゃん

野菜たっぷり☆水餃子

363kcal
(1人分)

野菜たっぷり☆水餃子

調理時間:約45分

スープに入れる野菜は何でもOK残っているもので。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4616  投稿者:patapataokan

焼きとうもろこし

416kcal
(1人分)

焼きとうもろこし

調理時間:約15分

付け焼き~~~!香りが最高でしたo(^∀^)

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11031  投稿者:とまとママ

カボチャとタコの中華サラダ

291kcal
(1人分)

カボチャとタコの中華サラダ

調理時間:約30分

カボチャの甘みと、ラー油か効いたピリッとしたタレがからんで、タコの新しい美味しさを発見。中華風の味付けがよく合っています

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:1506  投稿者:オレンジペコ

夏野菜のオーブン焼き

178kcal
(1人分)

夏野菜のオーブン焼き

調理時間:約30分

シンプルにオリーブオイルをかけてバジルの葉とオーブンで焼いただけ! レシピなど大層なものはありませんが^^;

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10017  投稿者:ui.vege

おからサラダ

485kcal
(1人分)

おからサラダ

調理時間:約30分

おからの煮つけはあまり好きではない私でも、毎日食べたくなるほどハマっちゃうほど(^o^)丿

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9301  投稿者:makio

長いもの千切り

261kcal
(1人分)

長いもの千切り

調理時間:約15分

ヘルシー和食レシピです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-29  レシピID:9192  投稿者:makio

茄子と豚肉のオイスター味噌炒め

348kcal
(1人分)

秋茄子と豚肉をオイスターソースとお味噌で炒めました。ちょっぴり甘くて、ごはんの進むおかずです~♪

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-18  レシピID:10302  投稿者:ui.vege

おからだんごと大根セロリのトマト炒め

380kcal
(1人分)

おからだんごと大根セロリのトマト炒め

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2015-11-24  レシピID:25316  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

小松菜とはんぺんのサラダ゚・

212kcal
(1人分)

小松菜とはんぺんのサラダ゚・*:.。ベーコンドレッシング.。.:*・゚

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-03-05  レシピID:1316  投稿者:オレンジペコ

ラタトゥイユ

138kcal
(1人分)

ラタトゥイユ

調理時間:約60分

トマトソースが野菜を美味しくしてくれています。クセの強い香味野菜の味がマイルドに仕上がっていると思います。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-17  レシピID:1558  投稿者:オレンジペコ

キャベツとピクルスのコールスロー

175kcal
(1人分)

さっぱり味わい深いサラダに仕上がりました~。 ^^

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-07  レシピID:5201  投稿者:nanao

簡単おいしい☆大根葉のさっぱり和え♪

25kcal
(1人分)

大根葉を合わせポン酢で和えました。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-05-22  レシピID:14594  投稿者:あいあん



投稿いただいているレシピの栄養価バランスを指標化した基準で分析・分類しおすすめしています。
管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
環境・生活習慣などにより個人差があります。医療行為等に利用できるものではありません。

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