主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
241件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
61件目から80件目を表示
6kcal
（1人分）
51kcal
（1人分）
調理時間：約15分
冷蔵庫にある野菜で、体にやさしい野菜おかず作りました。昆布のおだしとお塩で野菜の旨みを味わいます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-12-25 レシピID：16934 投稿者：あいあん
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
簡単に作れ、作りおきができるナムルは、常備しておくとアレンジメニューにも使えてとても便利です。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2017-11-02 レシピID：25828 投稿者：キッチンおおざっぱ
145kcal
（1人分）
9kcal
（1人分）
48kcal
（1人分）
調理時間：約5分
おつまみにもなる簡単な１品♪ ルクエとスピードチョッパーを使って、５分で出来ました(*^^)v
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：10797 投稿者：yukachi
47kcal
（1人分）
調理時間：約30分
いつものマリネに少しだけチリペッパーを加えるとほんのりメキシカンに♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-24 レシピID：3083 投稿者：ui.vege
124kcal
（1人分）
50kcal
（1人分）
204kcal
（1人分）
371kcal
（1人分）
33kcal
（1人分）
62kcal
（1人分）
375kcal
（1人分）
調理時間：約15分
「具」は何でもいいんです。例えば・・・人参・ねぎ・玉ねぎ・きのこ・緑のもの・・・お肉・・・ 魚介・・・何でも！
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控えめ：糖質
投稿日：2011-07-06 レシピID：11267 投稿者：さちくっかりー
49kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お味噌の焦げ目がほんのり香ばしくてとろ?りチーズとの相性抜群です♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-21 レシピID：3721 投稿者：ui.vege
77kcal
（1人分）
調理時間：約15分
椎茸の石突やえのき茸の根元、干し椎茸の戻し汁など茸の全てを使ったベジタリアンガパオ炒め。石突の食感で肉要らずの主菜完成♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2014-11-30 レシピID：23648 投稿者：いくみ
308kcal
（1人分）
調理時間：約45分
割烹白だしときのこ・ごぼう鶏肉の旨味がしみたポテトがヤバイ～～(≧▽≦)
3.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-05 レシピID：4509 投稿者：とまとママ
58kcal
（1人分）
160kcal
（1人分）
調理時間：約15分
しし唐のほろ苦さと、しめじのみずみずしい食感がよく合うひと皿です。お酒を飲む方には、ちょこっと小鉢に盛ってお出ししたいな
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：10096 投稿者：nanao
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