主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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86件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
47kcal
（1人分）
50kcal
（1人分）
75kcal
（1人分）
61kcal
（1人分）
調理時間：約5分
レンジで簡単にできるので、お弁当のおかずにもお勧めです。笹かまぼことエリンギの旨みのハーモニーを味わえます＾＾
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-09-06 レシピID：15412 投稿者：あいあん
76kcal
（1人分）
51kcal
（1人分）
255kcal
（1人分）
48kcal
（1人分）
42kcal
（1人分）
53kcal
（1人分）
180kcal
（1人分）
調理時間：約30分
グリルしたじゃがいもとエリンギの上から明太子のソースをかけるだけという、とっても簡単なおかずです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7562 投稿者：kaju
16kcal
（1人分）
115kcal
（1人分）
33kcal
（1人分）
28kcal
（1人分）
調理時間：約15分
魚焼きグリルにエリンギを入れて焼くだけですが、シャクシャクした食感が美味しいですよ♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-09-06 レシピID：23243 投稿者：マリリン
53kcal
（1人分）
256kcal
（1人分）
31kcal
（1人分）
40kcal
（1人分）
163kcal
（1人分）
調理時間：約45分
冷やして食べるとごま油の香りとラカントのやわらかな甘さがより引き立ちます♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-12 レシピID：8265 投稿者：サラヤ株式会社
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