主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案!「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します!!
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14kcal(1人分)
千切り大根の青のりコンソメしょうゆ和え
調理時間:約5分
副菜に♪
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2015-11-05 レシピID:25248 投稿者:目標☆1日1500キロカロリー
93kcal(1人分)
長芋の青のり和え
投稿日:2015-11-04 レシピID:25246 投稿者:目標☆1日1500キロカロリー
165kcal(1人分)
大根ごはん(焼き飯風)
調理時間:約15分
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2015-11-04 レシピID:25207 投稿者:目標☆1日1500キロカロリー
260kcal(1人分)
千切り野菜のさっぱり中華お好み炒め
投稿日:2015-11-04 レシピID:25208 投稿者:目標☆1日1500キロカロリー
131kcal(1人分)
大根と青のりのカルボナーラ炒め
カルボナーラ味です!
投稿日:2015-11-04 レシピID:25209 投稿者:目標☆1日1500キロカロリー
142kcal(1人分)
大根人参もやしのねぎ味噌炒め
うちのごはんシリーズを使いました。
投稿日:2015-11-04 レシピID:25210 投稿者:目標☆1日1500キロカロリー
51kcal(1人分)
簡単 人参と大根のお好み和え
投稿日:2015-10-27 レシピID:25165 投稿者:目標☆1日1500キロカロリー
58kcal(1人分)
さっぱり 人参の中華炒め
投稿日:2015-10-27 レシピID:25166 投稿者:目標☆1日1500キロカロリー
卵と野菜のお好みソテー
控えめ:糖質、脂質、塩分
投稿日:2015-10-27 レシピID:25167 投稿者:目標☆1日1500キロカロリー
36kcal(1人分)
なめこの中華炒め
投稿日:2015-10-27 レシピID:25168 投稿者:目標☆1日1500キロカロリー
166kcal(1人分)
人参玉ねぎのシンプル炒め
投稿日:2015-10-27 レシピID:25169 投稿者:目標☆1日1500キロカロリー
12kcal(1人分)
塩麹漬けゴーヤとしらす干しの和え物
塩麹効果でゴーヤの苦味がまろやかに。
投稿日:2015-10-23 レシピID:25128 投稿者:ミコロン
56kcal(1人分)
お酢でさっぱり もやし炒め
投稿日:2015-10-16 レシピID:25085 投稿者:目標☆1日1500キロカロリー
48kcal(1人分)
もやしとアボカドのピリ辛サラダ
投稿日:2015-10-16 レシピID:25097 投稿者:目標☆1日1500キロカロリー
129kcal(1人分)
こんにゃくとアボカドのわさび醤油サラダ
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2015-10-16 レシピID:25095 投稿者:目標☆1日1500キロカロリー
30kcal(1人分)
はくさいのコンソメスープ煮
投稿日:2015-10-16 レシピID:25092 投稿者:目標☆1日1500キロカロリー
97kcal(1人分)
大根のお好みソテー
投稿日:2015-10-16 レシピID:25099 投稿者:目標☆1日1500キロカロリー
158kcal(1人分)
大根のチャーハン風炒め
投稿日:2015-10-16 レシピID:25115 投稿者:目標☆1日1500キロカロリー
183kcal(1人分)
主菜・甜麺醤で砂肝野菜の中華味噌炒め
主菜・甜麺醤で砂肝野菜の中華味噌炒めです。
投稿日:2015-10-14 レシピID:24957 投稿者:目標☆1日1500キロカロリー
106kcal(1人分)
副菜・かぼちゃのいとこ煮
レンジで簡単です・・
投稿日:2015-10-14 レシピID:25071 投稿者:目標☆1日1500キロカロリー
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