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主菜・甜麺醤で砂肝野菜の中華味噌炒め

主菜・甜麺醤で砂肝野菜の中華味噌炒めです。

主菜・甜麺醤で砂肝野菜の中華味噌炒め
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100gあたり:64kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
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投稿日:|レシピID:24957
材料 
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183kcal(1人分)
食材名分量グループ
砂肝(鶏)
(小さくカット)
100g
小松菜
(カット)
0.5g
大根(皮むき)
(千切り)
100g
ピーマン
(カット)
1個
なす
(カット)
1本
たまねぎ
(カット)
1個
ごま油小さじ0.5
テンメンジャン
(水で少し薄める)
大さじ2
しょうゆ(濃口)大さじ0.5
ごま(煎り)
(白 適量)
小さじ1
合計
366kcal
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調理のポイント

甜麺醤使用です。

1

熱したフライパンにBをひいてAを炒める。中火~強火

2

途中Cで味をつけてAに火が通るまで炒め、Dをまぶして出来上がり。

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