主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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1件目から20件目を表示
144kcal
（1人分）
調理時間：約5分
期間限定で販売されるハート形のモッツァレラチーズ。バレンタインデーディナーやパーティの一品にピッタリです♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2018-02-06 レシピID：25878 投稿者：キッチンおおざっぱ
184kcal
（1人分）
264kcal
（1人分）
172kcal
（1人分）
119kcal
（1人分）
調理時間：約15分
缶詰やレトルトでインスタント料理 今が旬の新玉ねぎを使って、さばの味噌煮缶で混ぜる混ぜるだけの簡単サラダです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：4653 投稿者：とまとママ
265kcal
（1人分）
237kcal
（1人分）
94kcal
（1人分）
25kcal
（1人分）
86kcal
（1人分）
107kcal
（1人分）
104kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ごま油はコレステロール０のものを使っています。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-13 レシピID：25278 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
19kcal
（1人分）
160kcal
（1人分）
176kcal
（1人分）
調理時間：約45分
バター、生クリームも使っていないので、カロリーも控えめ。豆乳でヘルシー
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-21 レシピID：1845 投稿者：オレンジペコ
73kcal
（1人分）
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