主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
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1件目から20件目を表示
45kcal
（1人分）
43kcal
（1人分）
調理時間：約5分
薄くスライスした人参をシリコンスチーマーで加熱し、粉末塩麹で味付けしました。ノンオイルでヘルシー☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-01-30 レシピID：17307 投稿者：あいあん
348kcal
（1人分）
調理時間：約15分
秋茄子と豚肉をオイスターソースとお味噌で炒めました。ちょっぴり甘くて、ごはんの進むおかずです～♪
3.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10302 投稿者：ui.vege
217kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ピーマンとグレープフルーツのはちみつサラダ テーマ：副菜・サラダ
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-12-05 レシピID：12229 投稿者：やまがたん
146kcal
（1人分）
363kcal
（1人分）
調理時間：約30分
生のローズマリーを加えてポテト春巻きを作りました♪ 香りがとっても良くてポテトとの相性も抜群でした！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：2502 投稿者：ui.vege
14kcal
（1人分）
129kcal
（1人分）
68kcal
（1人分）
76kcal
（1人分）
327kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！！カフェサラダ】炒めたベーコンと玉ねぎを入れたポテトサラダです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-12 レシピID：5578 投稿者：山本ゆり
119kcal
（1人分）
198kcal
（1人分）
399kcal
（1人分）
115kcal
（1人分）
49kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お味噌の焦げ目がほんのり香ばしくてとろ?りチーズとの相性抜群です♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-21 レシピID：3721 投稿者：ui.vege
47kcal
（1人分）
14kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ピーマンを炒め、ソースで味付けしてみました。 ごま油の香りがし、甘辛い美味しさ。お弁当やおつまみにオススメです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-10-04 レシピID：20158 投稿者：あいあん
173kcal
（1人分）
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