主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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53kcal
（1人分）
128kcal
（1人分）
96kcal
（1人分）
131kcal
（1人分）
142kcal
（1人分）
552kcal
（1人分）
144kcal
（1人分）
調理時間：約5分
新鮮なホタテやっぱり生で食べたいよね～ドレッシングは、和なお野菜たちに合わせて、オリーブ油＋しょう油＋柚子コショウで
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-21 レシピID：11776 投稿者：オレンジペコ
141kcal
（1人分）
95kcal
（1人分）
調理時間：約5分
シャキシャキしてて沢山食べれます(^^) ニンジンはカロチンが豊富で体内でビタミンＡに変わるそうです！50グラム食べれ
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：2432 投稿者：ui.vege
49kcal
（1人分）
192kcal
（1人分）
217kcal
（1人分）
48kcal
（1人分）
92kcal
（1人分）
調理時間：約15分
シャキシャキしてて沢山食べれます(^^)おつまみにもいいかも♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-13 レシピID：9934 投稿者：ui.vege
178kcal
（1人分）
15kcal
（1人分）
112kcal
（1人分）
40kcal
（1人分）
131kcal
（1人分）
101kcal
（1人分）
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