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ほうれん草と大根とちくわの炒めもの

ほうれん草と大根とちくわの炒めもの

ほうれん草と大根とちくわの炒めもの
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100gあたり:62kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:4268
材料 
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101kcal(1人分)
食材名分量グループ
ほうれんそう1束
大根100g
ちくわ2本
白だし大さじ2
大さじ2
マカダミアナッツ
(オイル(プレーン)大さじ1)
15g
合計
404kcal
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調理のポイント

1

ほうれん草はざく切りに、大根はいちょう切りに、ちくわは斜め切りにします。

2

マカダミアナッツオイル を熱したフライパンで、ほうれん草・大根・ちくわを炒めます。

3

白だし・水を加えて味付けし、軽く炒めたら出来上がり。

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