主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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86件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
207kcal
（1人分）
調理時間：約30分
キノコたっぷりと、厚揚げをサッと煮てさっぱり和風なおつまみ。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10310 投稿者：ui.vege
115kcal
（1人分）
38kcal
（1人分）
60kcal
（1人分）
49kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
19kcal
（1人分）
77kcal
（1人分）
75kcal
（1人分）
57kcal
（1人分）
調理時間：約30分
きのことアスパラガスのバターソテーをサラダ仕立てにした一品です。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7901 投稿者：kaju
23kcal
（1人分）
371kcal
（1人分）
160kcal
（1人分）
調理時間：約30分
きのこの家族♪キノコだけでお肉類も入れずに、炒めずに、カロリーオフ。温泉卵でどーんと、満足感！
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-05-21 レシピID：4847 投稿者：桃咲マルク
82kcal
（1人分）
129kcal
（1人分）
23kcal
（1人分）
48kcal
（1人分）
98kcal
（1人分）
51kcal
（1人分）
97kcal
（1人分）
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