主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
お買物リストに追加する
まろやかきのこマリネ
きのこちゃん集まれっ！まろやかきのこマリネ
(0)
(1)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
98kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| エリンギ | 3本 | |
| 生しいたけ | 4個 | |
| ぶなしめじ | 1パック | |
| えのきたけ | 1袋 | |
| ミニトマト | 6個 | |
| にんにく | 1片 | |
| オリーブ油 | 大さじ1 | |
| アンチョビ | 1枚 | |
| ローリエ | 1枚 | |
| 酢 (★) |
大さじ3 | |
| 砂糖 (★) |
大さじ2 | |
| しょうゆ (★) |
大さじ2 | |
| 塩こしょう (★) |
少々 |
合計
392kcal
1
きのこは、食べやすい大きさに切っておく。（大きすぎると味がなじみにくいかも）
2
にんにくはみじん切りに、プチトマトは縦４等分に、アンチョビは包丁でたたいて軽くペースト状にしておく。
3
★マリネ液を作っておく。
4
フライパンにオリーブオイル大さじ１を入れ、にんにくを加えて炒める。香りがたったら、きのこたちを投入！→ささっと炒める。
5
きのこのカサが減ってきたな、というところで、マリネ液とローリエを加える。３～４分程したら、保存容器に移し冷めたら冷蔵庫へ
6
食べる直前に、プチトマト＆アンチョビ＋お気に入りのオリーブオイルを回しかけ、全体を混ぜ合わせて、完成♪
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
おすすめ付け合せ
ログインすると表示されます。
