主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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371件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
141件目から160件目を表示
104kcal
（1人分）
78kcal
（1人分）
87kcal
（1人分）
85kcal
（1人分）
169kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
彩りも綺麗だし、おもてなしの前菜にももってこいです！そんなに面倒ではないし、冷蔵庫に入れとけば出来上がりです♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-19 レシピID：10398 投稿者：ui.vege
303kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ったおつまみ？のような残り物変身料理。 ラタトゥイユを作った時に残ったものがあったので、煮込んで包み焼きに。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10238 投稿者：ui.vege
321kcal
（1人分）
30kcal
（1人分）
調理時間：約15分
たっぷり食べれる野菜料理です。白菜以外にキャベツでも美味しく仕上がります。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10353 投稿者：サラヤ株式会社
68kcal
（1人分）
60kcal
（1人分）
51kcal
（1人分）
451kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
日本でも比較的メジャーなメキシコ料理。材料を入れて煮込むだけで簡単！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-17 レシピID：10184 投稿者：momo.
217kcal
（1人分）
154kcal
（1人分）
調理時間：約30分
刻んだピクルスとちょっとのマヨネーズで味付けするのがわが家流。さっぱり食べやすく、カロリーも控えめなところがお気に入り。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：9978 投稿者：nanao
119kcal
（1人分）
92kcal
（1人分）
調理時間：約15分
シャキシャキしてて沢山食べれます(^^)おつまみにもいいかも♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-13 レシピID：9934 投稿者：ui.vege
20kcal
（1人分）
112kcal
（1人分）
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