主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
308件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
101件目から120件目を表示
72kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ハーブソルトを振りかけたら生ハムが甘～くて美味しくなりました。とっても簡単で（適当）なのに本格的な美味しさです(*^^*
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-20 レシピID：16354 投稿者：NOZAёMI
431kcal
（1人分）
84kcal
（1人分）
調理時間：約15分
甘酢のおかげで、野菜だけでもおいしく食べられます＾＾ヘルシーな一品なので、ダイエット中の方にもお勧めです＾＾
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-08-04 レシピID：15159 投稿者：あいあん
205kcal
（1人分）
121kcal
（1人分）
調理時間：約15分
切って、混ぜるだけ。。。簡単調理です。さっぱりするので、付け合わせにいかかでしょうか？
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：11324 投稿者：オレンジペコ
102kcal
（1人分）
調理時間：約15分
トマトとオニオンのサラダを作りました。青ジソのドッレシングで和えます。さっぱりしていて、香りが良いサラダです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-01 レシピID：11498 投稿者：オレンジペコ
59kcal
（1人分）
159kcal
（1人分）
391kcal
（1人分）
調理時間：約30分
プチトマトとバジルのレモン風味サラダパスタ キリリと冷やした、冷製パスタです。レモンの酸味でさっぱりと・・・。
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控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-20 レシピID：11763 投稿者：オレンジペコ
195kcal
（1人分）
57kcal
（1人分）
244kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ついつい食べ過ぎてしまう一品。 冷めてもおいしいので、お弁当にもどうぞ！！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2010-11-08 レシピID：370 投稿者：ちょこ
298kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ラカントＳ液状で、ドレッシングのカロリーをぐんと下げましょう。とてもおいしいドレッシングですよ。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-09-10 レシピID：8179 投稿者：サラヤ株式会社
281kcal
（1人分）
調理時間：約30分
旬のかぶと野菜をふんだんに使い、ボリューム感たっぷりのトッピング＆とろ～りあったか♪ゆず風味あんかけです
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-01-25 レシピID：12778 投稿者：くまちゃん
255kcal
（1人分）
34kcal
（1人分）
調理時間：約5分
さっとできて、美味しいですよ☆仕上げにマヨネーズで和え、鍋肌からおしょうゆをかけて、こがし醤油仕立てにしています。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-07-29 レシピID：15119 投稿者：あいあん
48kcal
（1人分）
451kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
日本でも比較的メジャーなメキシコ料理。材料を入れて煮込むだけで簡単！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-17 レシピID：10184 投稿者：momo.
461kcal
（1人分）
調理時間：約30分
レンジで簡単に短時間でコロッケ生地とソースを作ります。コロッケ生地のソテーは大変美味しいのでお薦めです。これに近いレシピ
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2012-03-20 レシピID：13930 投稿者：RUNE
399kcal
（1人分）
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