主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
269件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
141件目から160件目を表示
342kcal
（1人分）
調理時間：約30分
野菜の水分を利用して煮るので、野菜の甘みと旨みがたっぷり詰まった美味しい一品に仕上がります。
0.0
控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-08-27 レシピID：7706 投稿者：kaju
326kcal
（1人分）
276kcal
（1人分）
358kcal
（1人分）
161kcal
（1人分）
調理時間：約30分
餃子作りで余分となった『餃子の皮』を使って、カレー味のサモサを作ります♪ビールにぴったり。飲まない方もぜひどうぞ！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：10152 投稿者：nanao
112kcal
（1人分）
調理時間：約15分
美味しいオリーブオイルが届いたので、シンプルに塩とオイルだけで味わいたくて作ったおつまみ。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10305 投稿者：ui.vege
249kcal
（1人分）
調理時間：約30分
クリームチーズが口の中でトロッと溶けて、とてもマイルドなオムレツです。ケチャップ無しで美味しくいただけます。
2.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-08-14 レシピID：7260 投稿者：kaju
43kcal
（1人分）
調理時間：約15分
そのままでもおいしいですが、ケチャップにつけてもおいしいです
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-20 レシピID：3580 投稿者：パッちゃん
125kcal
（1人分）
482kcal
（1人分）
142kcal
（1人分）
131kcal
（1人分）
調理時間：約30分
大根葉とジャガイモがシャキシャキで食感が良い一品です。 味はお蕎麦屋さんのカレーうどんの薄味みたいな感じでした。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：2638 投稿者：ui.vege
118kcal
（1人分）
249kcal
（1人分）
88kcal
（1人分）
調理時間：約15分
菜の花のほろ苦さと辛子の相性はとっても良いのです。 辛子や酢がちょっと苦手な方が食べやすいようラカントＳをプラス！
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2014-04-01 レシピID：22168 投稿者：キッチンスタジオＫ
169kcal
（1人分）
調理時間：約30分
コロッケの中に、卵をつぶしてマヨネーズと和えたもんを包みました。まさに食べる宝石。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-06-08 レシピID：5466 投稿者：山本ゆり
327kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ホワイトソース使わずクリームコロッケっぽくしちゃいます。小麦粉と溶き卵の代わりにカロリー０のマヨネーズ使いました。
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-07-10 レシピID：11421 投稿者：さちくっかりー
185kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ミックスビーンズの食感が楽しいサラダです。 豆がたっぷり食べられますよ～(*^_^*)
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-04-07 レシピID：22363 投稿者：マリリン
233kcal
（1人分）
調理時間：約30分
夏ならではの簡単前菜です。じゃがいもとタコの相性の良さを改めて実感できる、サラダです。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10290 投稿者：momo.
その他のお問合わせはこちら