主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
241件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
121件目から140件目を表示
50kcal
（1人分）
97kcal
（1人分）
98kcal
（1人分）
26kcal
（1人分）
41kcal
（1人分）
調理時間：約15分
レンジで加熱したナスに、甘酢で味付けしたキノコをたっぷりかけました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-27 レシピID：15851 投稿者：yasunan
6kcal
（1人分）
205kcal
（1人分）
124kcal
（1人分）
91kcal
（1人分）
77kcal
（1人分）
67kcal
（1人分）
103kcal
（1人分）
48kcal
（1人分）
151kcal
（1人分）
226kcal
（1人分）
428kcal
（1人分）
調理時間：約30分
甘みたっぷり☆柔らかい春キャベツを使った一品です。ボリューム満点＆とってもヘルシーなので、ダイエットにもオススメです。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7883 投稿者：kaju
38kcal
（1人分）
55kcal
（1人分）
調理時間：約15分
前のとおり、食材はチンゲン菜としめじの２つだけ。塩で軽く炒めたら、素材のおいしさがグッと引き立つおいしさになりました～。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：10088 投稿者：nanao
40kcal
（1人分）
297kcal
（1人分）
調理時間：約15分
結構辛口に作ったので、色んな野菜や豆腐にかけたり、ご飯にかけたり。 色々使えるスパイスができました～。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-25 レシピID：2293 投稿者：yukachi
その他のお問合わせはこちら