主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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197kcal
（1人分）
調理時間：約30分
サラダ用のスパゲッティを使って、中華風のサラダを作りました。さっぱりとした中華風のドレッシングで和えてみました。
2.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-04 レシピID：11666 投稿者：オレンジペコ
70kcal
（1人分）
調理時間：約5分
人参・黄パプリカ・ピーマンをオリーブオイルで炒め、ゆず塩味のドレッシングで味付けしました。お弁当や付け合せにお勧め。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-07-29 レシピID：19309 投稿者：あいあん
44kcal
（1人分）
84kcal
（1人分）
調理時間：約15分
電子レンジでできる簡単スピードメニューです。にんにくとレモン汁でさっぱりとしながらコクのある一品です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-19 レシピID：8523 投稿者：サラヤ株式会社
30kcal
（1人分）
125kcal
（1人分）
31kcal
（1人分）
196kcal
（1人分）
50kcal
（1人分）
調理時間：約15分
パプリカをフライパンでソテーして、ゴマとお醤油の香ばしいタレをからめていただきます。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-26 レシピID：1808 投稿者：オレンジペコ
68kcal
（1人分）
152kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ネバネバ・・♪ 山芋のガレットを和風で作ってみました。材料 ２８個くらい
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-21 レシピID：4840 投稿者：桃咲マルク
101kcal
（1人分）
97kcal
（1人分）
調理時間：約15分
バルサミコ酢の酸味を効かせたドレッシングに、黒ゴマを合わせます。バジルの葉を、摘んできて、香りづけに使いました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：11693 投稿者：オレンジペコ
57kcal
（1人分）
17kcal
（1人分）
調理時間：約5分
忙しい朝、さっと作れていいです。冷めても美味しいのでお弁当にも☆ビールにも合いますよ☆
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-26 レシピID：15808 投稿者：あいあん
163kcal
（1人分）
調理時間：約45分
冷やして食べるとごま油の香りとラカントのやわらかな甘さがより引き立ちます♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-12 レシピID：8265 投稿者：サラヤ株式会社
139kcal
（1人分）
172kcal
（1人分）
160kcal
（1人分）
19kcal
（1人分）
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