主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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1850件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
101件目から120件目を表示
59kcal
（1人分）
4kcal
（1人分）
調理時間：約5分
夏が旬の野菜を3種使った、極簡単に出来る甘酢漬けです。和食の箸休めに良く合う、みょうがの香りが心地良いおかずです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-06 レシピID：6238 投稿者：万里ママ
86kcal
（1人分）
163kcal
（1人分）
調理時間：約45分
優しい風味の煮物です。残ったらつぶしてコロッケにしたり、牛乳を加えればスープにとアレンジも楽しんでくださいね。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-13 レシピID：1697 投稿者：オレンジペコ
161kcal
（1人分）
調理時間：約30分
辛子の香りとアボガドでまったりソースの出来上がり♪和風な前菜になりました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10242 投稿者：ui.vege
108kcal
（1人分）
44kcal
（1人分）
169kcal
（1人分）
123kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ジャガイモを薄くスライスしてフライパンでこんがり焼くだけ?♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-26 レシピID：3639 投稿者：ui.vege
68kcal
（1人分）
9kcal
（1人分）
177kcal
（1人分）
146kcal
（1人分）
調理時間：約5分
今が一番おいしい茄子と、ピーマンをシンプルにお醤油だけで炒め削り節をトッピングしただけのお手軽メニューです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-03 レシピID：15337 投稿者：いちご
159kcal
（1人分）
54kcal
（1人分）
51kcal
（1人分）
調理時間：約15分
千切りにしたジャガイモとピーマンをさっと茹でて、すりごまと酢で和えました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-21 レシピID：15729 投稿者：yasunan
26kcal
（1人分）
調理時間：約15分
なすがおいしい季節になりました。 これからは毎日登場しそうです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-27 レシピID：4876 投稿者：ちょこ
120kcal
（1人分）
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